Fitness Seller

Devil's angel trainings log

Bezoekers in topic

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.897
Karma
4.668
Lengte
1m79
Massa
105kg
Sterk hoor meissie.
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
schouders
PP met eerste keer clean
6x35
6x40
6x45
6x50 PR echt makkelijk ( volgens mij was de stang lichter ofzo hehe )
3x52,5 PR
4x52,5 PR
1x55 PR
3x55 PR snap er niks meer van
clean en PP 6x40

zittend dumbbell press
8x14
8x16
6x18
6x18

dumbbell side raise staand
12x11
12x12
10x13
10x13

staande cable front raise per arm
15x2,5
15x2,5
12x3,75
12x3,75

achterkant op peck deck
12x15
12x20
12x20
12x20-12x15-12x10

ff beetje buik gedaan
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.897
Karma
4.668
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ik snap het wel. 1x60 voor het einde van het jaar zoals ik voorspelde.
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
ik hoop nog eerder.
denk dat 57,5 er gister al wel bijna in had gezeten
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
daar ga je van uit dat ik dat ben haha
 

crafter

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 dec 2007
Berichten
777
Karma
1
daar ga je van uit dat ik dat ben haha


BW ongeveer 58 kilo

squat 130
deadlift 110
sumo deadlift 120
benchpress 6x60 en 3x62,5 en 1x65
PP 6x50 en 3x55

als ik dat lees dan ga ik daar zeker van uit...
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
toch wel he,
maar er zijn hier jongens op het forum die dit nog niet redden volgens mij haha
 

Neonak

Fronti nulla fides
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
21 jun 2008
Berichten
1.802
Karma
44
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
16%
Heee, heb je het nou over mij! :mad:

Oh nee, dat kan ik nog wel.. Maar sommige assistentie oefeningen doe je wel net zo zwaar als ik.. :p
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Sterke schouders heb je wel !

Push presses vind ik zeer nice!
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
Heee, heb je het nou over mij! :mad:

Oh nee, dat kan ik nog wel.. Maar sommige assistentie oefeningen doe je wel net zo zwaar als ik.. :p

heb het niet over jou, dat red ik nog lang niet op.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
schouders
PP met eerste keer clean
6x35
6x40
6x45
6x50 PR echt makkelijk ( volgens mij was de stang lichter ofzo hehe )
3x52,5 PR
4x52,5 PR
1x55 PR
3x55 PR snap er niks meer van

clean en PP 6x40

zittend dumbbell press
8x14
8x16
6x18
6x18

dumbbell side raise staand
12x11
12x12
10x13
10x13

staande cable front raise per arm
15x2,5
15x2,5
12x3,75
12x3,75

achterkant op peck deck
12x15
12x20
12x20
12x20-12x15-12x10

ff beetje buik gedaan

Heb je bij gijs in de schuur getraind? Ik had ook al het idee dat de stangen en schijven daar een stuk lichter zijn ;)
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.897
Karma
4.668
Lengte
1m79
Massa
105kg
Heb je bij gijs in de schuur getraind? Ik had ook al het idee dat de stangen en schijven daar een stuk lichter zijn ;)

Haha je weet toch dat mijn zweetlucht al stimulerend werkt en voor PR's zorgt;)
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
he strongman, nee niet bij gijs haha, in friesland maar daar zijn ook mannen die zweten haha

---------- Toegevoegd om 09:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:31 ----------

training vrijdag 17 juli

benchpress
8x40
10x50
8x55
2x4x60
2x2x62,5

deadstop
3x45
4x50
1x55 2de F

bench reversed small bands
6x85
6x85
4x90
5x85

incline dumbbell press
10x18
5x20
6x20
5x20

squat
8x60
5x80
6x100 kniebanden
4x110 kniebanden
2x120 kniebanden
3x120 kniebanden
3x120 kniebanden

full squat
8x60
8x65
8x70

rack pull ( halve rek pull ook nog omdat pinnen niet laag genoeg konden ) maar wat anders op verzinnen volgende keer
6x60
6x80
6x90
6x100
4x110

hyper extensions
4x15xBW
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
he strongman, nee niet bij gijs haha, in friesland maar daar zijn ook mannen die zweten haha

---------- Toegevoegd om 09:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:31 ----------

training vrijdag 17 juli

benchpress
8x40
10x50
8x55
2x4x60
2x2x62,5

deadstop
3x45
4x50
1x55 2de F

bench reversed small bands
6x85
6x85
4x90
5x85

incline dumbbell press
10x18
5x20
6x20
5x20

squat
8x60
5x80
6x100 kniebanden
4x110 kniebanden
2x120 kniebanden
3x120 kniebanden
3x120 kniebanden

full squat
8x60
8x65
8x70

rack pull ( halve rek pull ook nog omdat pinnen niet laag genoeg konden ) maar wat anders op verzinnen volgende keer
6x60
6x80
6x90
6x100
4x110

hyper extensions
4x15xBW

Owja in die gym waar wietse ook wel is traint. Ik heb daar schijven gezien die er uit zien als 50kg maar 15kg wegen! Ideaal voor pr's!
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
haha klopt,
maar de echte bikkels gebruiken die niet, die gebruiken de groene en die zijn werkelijk 50 kg
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
gister rug gedaan
lat pull down breed
10x50
10x55
10x60
8x60

barbell row
10x60
10x65
10x70
8x70

dumbbell row
3x10x35
8x40 met straps

zittende cable row
10x60
10x65
10x70
8x75

staande lat pull down
5x12x20 kg


vandaag armen

triceps press down
2x20x20
2x20x22,5

one arm dumbbell extension
12x10
3x8x11

cable press down incline bank
4x12x10

cable kickback
4x12x2,5

biceps staand ez curl
12x27,5
12x30
10x32,5
8x35

zittende ez curl reversed grip op preacher bank
12x12,5
3x12x15
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Haha, schitterend, een vrouw die 40 kg dumbbell rows doet :D

Ik kan me herinneren dat sommige kerels in m'n oude sportschool zaten te puffen met 24 kg :roflol:
 

Naar boven