Devil's angel trainings log

[devils angel86]

helaas gebeurd dat nog niet hehe.
baal wel van die 57,5. wil zo graag naar die 60 toe.

 

[MikeDiesel]

helaas gebeurd dat nog niet hehe.
baal wel van die 57,5. wil zo graag naar die 60 toe.

Komt wel, echt waar! Je bent er heel dicht bij. Misschien is deloaden even een idee.
Vaak wordt je daar wat sterker van omdat CZS ook de nodige rust nodig heeft.

 

[Neonak]

En misschien een tijdje herhalingen doen met 52,5 of 55kg?

 

[Jesaja]

Als jij 2x55 doet moet je natuurlijk makkelijk die en met 57,5 kunnen doen. Waar fail je ze? Gooi je ze niet gewoon een beetje naar voren ipv recht omhoog omdat je een beetje "bang" bent voor die gewichten?

 

[devils angel86]

kan niet eerlijk zeggen waar ik hem fail. als ik 55 fail is dat doordat ik met de leg drive net niet door punt kan komen waar ik hem op de triceps kan door drukken.

 

[devils angel86]

vandaag benen trainen met g-men

squat
8x60
5x80
6x100 kniebanden
4x110 kniebanden
2x120 kniebanden
3x120 kniebanden
1x130 kniebanden

box squat against small bands
3x60
3x60
3x70
3x70

leg curl
12x20
12x20
12x20
10x25

leg extension
15x20
15x25
12x30
15x20

hyperextension
2x12xBW en 20 kg
12xBW en supermini

 

[devils angel86]

vandaag bij g-men in de garage
barbell row
10x50
10x55
10x60
10x65

dumbbell row
8x32
8x32
8x37 straps
8x37 straps

staande lat pull rechte armen
12x10
3x12x15

yoke lopen
15m 100kg
15m 130 kg
20m 155 kg PR!!!

 

[g-men]

Jeetje je doet wel veel met die g-men?

 

[devils angel86]

training woensdag
schouders bij ted van diermen
PP
8x30
6x40
5x45
4x50
8x40

zittende dumbbell press
8x16
3x8x18

dumbbell side raises
12x10
12x11
12x12
12x13
8x14

cable front raises
15x5
12x7,5
12x10
12x10

achterkant schouders in cable fly
20x5
20x7,5
20x10
20x12,5

dumbbell shrugs
4x12x18

 

[bulky18]

 

[Sanca Saxon]

Good stuff today chinbeast

 

[devils angel86]

gister bij jan in belgie .
PR op deadlift 125 kg

paaar oefeningen schouders gedaan.

timbers
40m met 40kg
40m met 50 kg
20m met 60 kg 2 min rust en 20 m met 60 kg allemaal zonder drops.

paar setjes chinne.

 

[g-men]

Paar setjes chinnen

6xbw
8xbw
10xbw
8xbw

 

[Sanca Saxon]

And a whollatta cleans and presses!

 

[GoHeavyLifter]

Aha de sterke dame die Dominique op chin challenge heeft verslagen Was leuk gisteren!

 

[PjanoozManiac]

gister bij jan in belgie .
PR op deadlift 125 kg

Mooie PR !

 

[devils angel86]

maandag bij ted bosrt trainen met gijs

benchpress
8x50
4x10x50

bench press against doubled mini's
4x30
5x30
5x30
5x30

incline dumbbell press
10x18
8x20
8x20
6x20

dippen met BW
10x
10x
7x
7x

cable cross over
15x10
12x15
12x15

---------- Toegevoegd om 10:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:42 ----------

gister rug training
lat pull down
10x50
10x55
8x60
8x60

dumbbell row
4x8x35

zittend cable row
10x60
10x65
10x70
8x75

zittend triangel pull
8x45
8x50
8x50
8x55

 

[Neonak]

Beest! Sterke rug hoor!

 

[g-men]

Ze is in alles sterk maar rug en schouders zijn beste spiergroepen.

 

[DinKjuh]

Dat squaten en schreeuwen wat ze altijd doet is ook om bang van te worden vind ik, zeker voor iemand van nog geen 60kg.