XXL Nutrition

Devil's angel trainings log

Bezoekers in topic

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
Sterke DB-press hoor. Sowiezo ga je als een speer.
Nog meer ambities? :cool: ;)
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
Sterke DB-press hoor. Sowiezo ga je als een speer.
Nog meer ambities? :cool: ;)

ben ook af en toe wat sterkste man onderdelen te trainen, dus als er af en toe wat wedstrijden komen die ik kan doen, lijkt me dat wel wat.
hoe geet het nu met jou naar omstandigheden???
 

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
ben ook af en toe wat sterkste man onderdelen te trainen, dus als er af en toe wat wedstrijden komen die ik kan doen, lijkt me dat wel wat.
hoe geet het nu met jou naar omstandigheden???

Ach het gaat met ups en downs. :(

Maar mooi dat je sterkste-man ambities doorzet. Het wachten is op de Sterkste-vrouw-van-Nederland....:cool: (zou leuk zijn toch?) :)
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.682
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ach het gaat met ups en downs. :(

Maar mooi dat je sterkste-man ambities doorzet. Het wachten is op de Sterkste-vrouw-van-Nederland....:cool: (zou leuk zijn toch?) :)

Het is eigenlijk toch belachelijk dat dat er niet is!! Het hoeft niet meteen zo aangepakt te worden als het mannencircuit maar we kunnen toch eens gewoon een voorronde doen en sterke vrouwen daarvoor uitnodigen uit bv de powerlifting, atletiek, bb-ing etc. En dan een leuke wedstrijd als finale bv bij een gewone wedstrijd van de mannen combineren. Moet te doen zijn lijkt me?
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
gister training

borst en triceps ( geen benen omdat ik me niet fit voelde, ) ( bleek op de bank wel sterk te zijn )
8x40
8x50
8x55
6x60
6x60
4x62,5
2x65 PR
6x67,5 NEGATIEF
5x60

incline dumbbell press
8x18
8x20
8x20
5x22

triceps press down
20x20
20x22,5
15x25
15x25

machine dips
10x35
10x40
10x40
10x40

one arm dumbbell extension
10x9
10x10
10x10
8x11

pull down
4x15x12,5

nog wat buik gedaan.


TRAINING VANDAAG
schouders
dumbbell press
10x16
8x18
8x18
6x20
6x20
6x20

side raise
12x12
12x13
12x14
8x15
8x15

ez up right row
8x27,5
8x30
8x32,5
8x35

shrugs in smith machine
10x30
10x40
10x50
10x60
 

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
Het is eigenlijk toch belachelijk dat dat er niet is!! Het hoeft niet meteen zo aangepakt te worden als het mannencircuit maar we kunnen toch eens gewoon een voorronde doen en sterke vrouwen daarvoor uitnodigen uit bv de powerlifting, atletiek, bb-ing etc. En dan een leuke wedstrijd als finale bv bij een gewone wedstrijd van de mannen combineren. Moet te doen zijn lijkt me?

Ik zou dat geweldig vinden om te zien hoor. Moet denk ik ook echt te doen zijn. Schrijf ik me nichtje ook in. Die legt met armworstelen menig kerel plat en is vroeger 2x 2e met NK judo geweest. (jeugd).
Ik denk als ik haar aan de gewichten krijg, ze voor verassingen kan zorgen....:eek:
Overigens me zusje ook, maar die heeft echt 0,0 interesse in krachtsport helaas.....(oh en is 23 weken zwanger, maar me zwager is nu een beetje bang voor haar. Hormoontjes hè? ....hahaha)

Maar Hieke is dan toch de te kloppen vrouw. Zeg maar de Jarno Hams bij de vrouwen, al zie jij er een stukkie aantrekkelijker uit hoor...:rolleyes: :D
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
Maar Hieke is dan toch de te kloppen vrouw. Zeg maar de Jarno Hams bij de vrouwen, al zie jij er een stukkie aantrekkelijker uit hoor...:rolleyes: :D[/QUOTE]

dank je big guy
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
vandaag ( niet fit, wel ziek, niet ziek, wil niet doorzetten )

squat
10x40
8x60
5x80
met kniebanden nu
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

leg curl
15x20
15x20
15x20

leg extension
12x25
12x25
12x25

hammer curl
10x13
10x15
10x16
8x17

staande ez curl
12x27,5
12x30
10x30
10x32,5
6x35
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
rug en triceps

opwarmen met 2x15 latpull down

barbell row
10x50
10x60
8x65
8x70
12x60

dumbbell row met straps
10x35
8x40
8x45
8x45

t-bar row in the corner
10x35
10x40
10x45
8x50

lat pull down
10x50
10x55
10x55
10x55

triceps
press down
4x15x25

machine dips
10x35
10x40
10x40
10x40

superset pull down en row press down
4x15x12 en 4x10x10
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.682
Lengte
1m79
Massa
105kg
Toch weer getraind ondanks de niet doorzettende griep zie ik.
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
schouders

dumbbell press zittend
2 sets opwarmen
8x18
8x20
8x20
6x22
6x22

side raise
12x11
12x13
10x14
8x15
8x15

cable front raise
12x2,5
12x3,75
10x5
10x5

cable side raise
4x10x2,5

face pulls
12x15
12x20
12x20
12x20

3 oefeningen buik
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.682
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ah toch weer je geliefde cable. Wat zou je toch zonder dat ding moeten:p

Goede dumbbell press duiveltje.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Netjes hoor, volgens mij dumbbellrow je 99% van de sportschool er uit :P
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.682
Lengte
1m79
Massa
105kg
Netjes hoor, volgens mij dumbbellrow je 99% van de sportschool er uit :P

Ze heeft speciaal verzocht of de 50kg dumbbells weer bij het rek mochten liggen. Die hadden ze weggelegd omdat toch niemand er mee traint. Maar superwoman wel.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Ze heeft speciaal verzocht of de 50kg dumbbells weer bij het rek mochten liggen. Die hadden ze weggelegd omdat toch niemand er mee traint. Maar superwoman wel.

Ik heb gehoord dat wietse vroeg of ze weg mochten, hij werd er helemaal gedemotiveerd van.
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
Ze heeft speciaal verzocht of de 50kg dumbbells weer bij het rek mochten liggen. Die hadden ze weggelegd omdat toch niemand er mee traint. Maar superwoman wel.

Hehe, das wel stoer, geen enkele vent die er mee traint maar DV wel. Dat zal wel een paar egootjes crushen :D
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
training gistrer

bankdrukken
8x40
8x50
8x55
8x60 rep PR
7x60
4x62,5
4x62x5
3x65 PR
3x65
1x67,5 PR

incline dumbbell press
8x18
8x20
8x20
8x20

nog gesquat maar wou totaal niet dus gewoon nog wat oefeningen benen gedaan.

vandaag ff yoke gelopen.
20m - 100kg
20m - 120kg
20m - 140kg
20m - 160kg PR zonder kniebanden
20m - 180kg met kniebanden
20m - 190kg PR PR met kniebanden zonder drop
14m - 200kg 2 drops
 

DinKjuh

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2007
Berichten
41
Karma
1
Lengte
1m73
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
Het kwam gewoon door mijn negatieve invloed:(
Ik zal je de volgende keer maar niet weer in de weg lopen:p

Maar nice pr!
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
Het kwam gewoon door mijn negatieve invloed:(
Ik zal je de volgende keer maar niet weer in de weg lopen:p

Maar nice pr!

he kwam niet door jou, bij de eerste set squat was je der nog niet eens geloof ik, het wou gewoon niet. heb je soms
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Ze heeft speciaal verzocht of de 50kg dumbbells weer bij het rek mochten liggen. Die hadden ze weggelegd omdat toch niemand er mee traint. Maar superwoman wel.

Ik heb gehoord dat wietse vroeg of ze weg mochten, hij werd er helemaal gedemotiveerd van.

*kuch kuch* stelletje battyboys!
 

Naar boven