MuscleMeat

Devil's angel trainings log

Bezoekers in topic

Leeman

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 apr 2005
Berichten
6.308
Karma
90
Lengte
2m30
Massa
43kg
Vetpercentage
> 50%

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.664
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ophouden met die side raises, ik pik het niet als je die zwaarder gaat doen dan ik:mad:
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
vandaag benen
squat

opwarmen met 40/60/80
met kniebanden
6x100 ( soepel en licht )
6x110
2x125
2x125
2x127,5
2x127,5

squat ging echt lekker

leg press 45 graden
8x160
8x180
8x200
8x220
8x240

leg curl
4x10x25

leg extension
10x30
10x35
8x40
8x40

hyper extension
3x12xBW en 20 kg

iets te lang over training gedaan en teveel gepraat haha, maar is ook wel es lekker
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.664
Lengte
1m79
Massa
105kg
Shit zeg met een andere opbouw had je gewoon de 140 weer gesquat!!
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
net niet nog denk ik.
wil gewoon niet te veel toppen, misschien volgende week als ik me goed voel.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.664
Lengte
1m79
Massa
105kg
Verstandig maar er zit nu wel meer in als 130 in ieder geval. Nog even en je haalt een nieuw pr.
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
dat zou mooi zijn, voel me knap beroerd nu haha
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
vandaag beetje triceps en biceps gepompt.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.664
Lengte
1m79
Massa
105kg
Gister zei ik dus tegen die Judith (pl meisje) dat jij 5x65 benchsetjes deed.
(zij was net 3x65 aan het doen)

Daarna deed ze ook 3x5x65 maar wel all out:D
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
Gister zei ik dus tegen die Judith (pl meisje) dat jij 5x65 benchsetjes deed.
(zij was net 3x65 aan het doen)

Daarna deed ze ook 3x5x65 maar wel all out:D

en dan baal ik zo dat ik nu niet kan banken, wil zo graag weten waar mijn top had gelegen.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.664
Lengte
1m79
Massa
105kg

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
ik heb idd een schouderblessure, gekregen door bankdrukken. kan verder wel schouders trainen alleen de gehele borst training niet.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.664
Lengte
1m79
Massa
105kg
hoi popje, en ziek?
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
vandaag benen

squat
10x20
8x50
8x70
8x70
8x70

leg curl
4x8x30

leg extension
4x8x35

cable pull ( achter kant schouders )
4x10x2,5

face pulls
4x12x20

shrugs dumbbells
4x10x20
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
vandaag k.u.t dag op me werk en laat klaar.

rug getraind
pull ups
4x8xBW

dumbbell row met straps
8x40
8x45
8x45
6x50

zittende cable row
10x60
10x65
8x70
8x70

lat pull down front
4x10x55

geen fut meer voor triceps
dus maar paar oefeningen buik erbij gedaan
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.664
Lengte
1m79
Massa
105kg
hoppa frustratie dumbbell rows tot de max.
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
schouders

dumbbell press
opwarmen 14/16/18
8x20
8x20
8x20
8x20

zittende neck press
8x20
8x30
8x35
6x40

dumbbell side raise
10x15
8x16 ( voor gijs )
8x16
8x17 ( zwaar en slechte techniek )

cable front
12x2,5
12x3,75
10x5
10x5

side raise op incline bank
4x10x4
 

Naar boven