Devil's angel trainings log

[Frenkpie]

goed bezig dumbbellrow beest !

 

[wimmos]

58kg en 2x2x130 squat, netjes!

 

[devils angel86]

squat
opwarmen 40/60/80
met kniebanden ( zakken en diepte ging niet lekker omdat mijn heup nog niet goed zit )
6x100
6x110
4x120
2x130 ( 2de was mooi op diepte )
1x135
1x140
8x100

leg curl
4x10x25

leg extension
4x10x35

 

[chopperbob]

140 is PR toch ?

 

[g-men]

BOEM. Evenaring pr. Nu erop en erover.

 

[koef]

3 plates, nice

en die db rows zijn toch vrij sick voor een (lichte) vrouw !! eergisteren 5reppers met 52 gedaan en jij pakt er 8

 

[Starter20]

BOEM. Evenaring pr. Nu erop en erover.

inderdaad! en dan gelijk morgen dan heb je em nog voor 2010



sterke training weer, ken veel jongens die je dat niet na doen

 

[Shampoo83]

Ongelofelijk voor een jonge dame! Erg sterk hoor!

Ga zo door en in een paar jaar hebben we een serieuze strongwoman!

Groetjes Alex

 

[g-men]

Ongelofelijk voor een jonge dame! Erg sterk hoor!

Ga zo door en in een paar jaar hebben we een serieuze strongwoman!

Groetjes Alex

Hoezo paar jaar. Weet je nog dat ze dat powerstairs blok toen optilde tijdens sterkste man van Noord NL om indruk op jou te maken

 

[Shampoo83]

Dat weet ik zeker nog! Niet te vergeten, ik dacht "wat gaat dat gekke grietje doen". Ik bedoel eigenlijk dat ze internationaal mee kan. Ik weet niet wat het niveau daar is, maar in nederland ken ik eigenlijk niet zo veel dames.

Toen ik met Richard in Letland was, zag ik een grietje daar 15 meter met 130kg lopen!

 

[g-men]

Hieke heeft hier een yoke gelopen met 200 Alex. Haha is idd internationaal niveau. Als ze zou willen zou ze volgens mij in haar gewichtsklasse al bv NL kampioen zijn in powerliften.

 

[Shampoo83]

I rest my case! Respect! Jij bent er misschien aan gewend, ik vind het nog steeds verbazend

 

[MikeDiesel]

Hmmm, nou Hieke wat let je....superwoman! Zou gaaf zijn. Internationaal zijn er toch genoeg wedstrijden te vinden voor vrouwen...toch?

 

[chopperbob]

I rest my case! Respect! Jij bent er misschien aan gewend, ik vind het nog steeds verbazend

Een vrouw zien lopen met 200kg (waar sommige falen) wendt niet
Stond pas met iemand in de sportschool te praten en die liep bijna huilend weg toen ik vertelde dat Hieke 30kg meer als hem squat en nog dieper ook

 

[devils angel86]

dank je wel jongens.
we zullen zien wat 2010 brengt.

 

[devils angel86]

vandaag ff bankdrukken
setjes opwarmen met 20/30/40
5x8x50 ( nog neit helemaal pijnloos helaas ) afwachten hoe het morgen voelt )

incline dumbbell press
8x18
8x19
8x20
8x20

triceps press down
6x15x25

extension one arm
12x10
10x11
10x11
10x11

dip op machine
3x15x35
dropset beginnend met 35

push down cable
4x12x10

 

[g-men]

maar dus wel enigszins beter maak ik eruit op. Ik ga zo trainen trouwens tot een uur of 10

 

[TGA]

Erg sterk hier allemaal, ga dit logje goed in de gaten houden

 

[flowergrrl]

Goede trainingen weer, ben jaloers op je squat! Deadlift je helemaal niet meer?

 

[Hyped]

Goed bezig laatste tijd. Ik ben onder de indruk!