Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
dextro voor de training schijnt nie zo goed te zijn..word je insulinepiek hoger ofzo iets..ik weet nie precies hoe het zit, dus ik kan nu ook goed uit mun nek lullen!
Absoluut. Spieren moeten goed kunnen herstellen, ook in de cut.
Balboa18 zei:
dextro voor de training schijnt nie zo goed te zijn..word je insulinepiek hoger ofzo iets..ik weet nie precies hoe het zit, dus ik kan nu ook goed uit mun nek lullen!
Insuline gaat in ieder geval omhoog ja. En aangezien je ook whey neemt voor de training, zorgt insuline ervoor dat je proteine synthese verhoogd wordt.
Aangezien er geen wetenschappelijk onderzoek bestaat betreffende het al dan niet nemen van dextrose voor de training in de cut, kan ik alleen theoretisch verdedigen waarom het (misschien) beter zou zijn.
Helemaal geen simpele kh's in de cut werkt voor mij het best, heb het idee dat de insuline piek zoals die je van dextrose krijgt het vetverlies in de wegstaat, ik merkte best een groot verschil kwa vetverlies toen de dextrose eruit ging met hetzelfde aantal kcal p dag/week
Ik doe geen dextro meer in de cut. Snelle glycogeen-aanvulling is niet een prioriteit in de cut. Ik eet liever wat degelijkers (low-gi met wat meer smaak) op een ander moment.