MuscleMeat

Dextrose

Users who are viewing this thread

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
Als je gaat cutten, is dan dextrose na je training nog aan te raden of niet? Er zitten toch veel cal in niet?
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.183
Je moet ze bij het totaal rekenen, zolang het onder je BM zit maakt het niet uit.
Wat ik wel zou aanraden om de dextrose enkel op je vetvrije massa te berekenen.
 

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Karma
17
Ja, dextrose kan ook gewoon tijdens het cutten. Je glycogeen voorraden zijn na de training niet zo hoog meer en je zult het dus niet als vet opslaan. Maar het levert inderdaad wel calorien + dat je binnen een bepaalde tijd weer moet eten vanwege lage suikerspiegel = weer extra calorien + meestal ook trek vanwege de insulineschommelingen.
Dus als je jezelf in de hand kunt houden is het geen probleem, zoniet dan kun je misschien beter langzamere carbs nemen.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Tijdens 'normaal' cutten maakt dat inderdaad niet zoveel uit. Echter bij een wedstrijd wel. Dan moet je zoals T al zegt rekening houden met het totaalplaatje. En om die glycogeendepots maak je je dan geen zorgen, want die laad je eens in de zoveel dagen, en vlak voor een wedstrijd(!) toch weer op...
 

Naar boven