Dextrose

[Guest]

Als je gaat cutten, is dan dextrose na je training nog aan te raden of niet? Er zitten toch veel cal in niet?

 

[Big-T]

Je moet ze bij het totaal rekenen, zolang het onder je BM zit maakt het niet uit.
Wat ik wel zou aanraden om de dextrose enkel op je vetvrije massa te berekenen.

 

[burn]

Ja, dextrose kan ook gewoon tijdens het cutten. Je glycogeen voorraden zijn na de training niet zo hoog meer en je zult het dus niet als vet opslaan. Maar het levert inderdaad wel calorien + dat je binnen een bepaalde tijd weer moet eten vanwege lage suikerspiegel = weer extra calorien + meestal ook trek vanwege de insulineschommelingen.
Dus als je jezelf in de hand kunt houden is het geen probleem, zoniet dan kun je misschien beter langzamere carbs nemen.

 

[Robin1]

Tijdens 'normaal' cutten maakt dat inderdaad niet zoveel uit. Echter bij een wedstrijd wel. Dan moet je zoals T al zegt rekening houden met het totaalplaatje. En om die glycogeendepots maak je je dan geen zorgen, want die laad je eens in de zoveel dagen, en vlak voor een wedstrijd(!) toch weer op...