- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 980
- Karma
- 1
Het heeft wél meerwaarde, en de reden dat mensen in onze maatschappij diabetes type II zitten te kweken is dat ze (ook grote hoeveelheden) suiker nemen op het moment dat ze helemaal niet insulinegevoelig zijn (want gewoon op hun luie reet zitten ipv net gesport hebben). Dus die alvleesklier gaat als een gek werken om insuline te maken om die suiker uit het bloed te krijgen. Vandaag bij mij op het werk weer 2x taart vanwege verjaardagen
(ik at natuurlijk gewoon mijn volkorenboterhammetjes ..).Als je net gesport hebt, zijn je spieren zeer goed doorbloed, zodat de suiker niet (zoals in rust) eerder langs je vetcellen komt. Ze zijn ook nog eens superinsulinegevoelig, omdat bepaalde eiwitten in de spiercel die voor insulinegevoeligheid zorgen, naar de buitenkant van de cel zijn verhuisd om daar de insuline a.h.w. 'op te wachten'. Dat blijft nog enkele uren na je training zo. Eet je in die tijd suiker, dan zal je alvleesklier insuline aanmaken, en de suiker (en het eiwit, en evt. creatine wat je erbij neemt in je shake) vliegt binnen notime je spieren in o.i.v. die insuline. Dan normaliseert je bloedsuikergehalte snel en hoeft je alvleesklier geen overuren te draaien = dus niet slecht. Je spieren zullen sneller herstellen omdat ze sneller de voeding- en bouwstoffen hebben die ze nodig hebben. Richtlijn voor de h.h. glucose is 1 gram per kg VVM, bij mij is dat 45 g, nou, bij een flinke man kan dat best 80 g zijn.
Dus misschien toch maar eens proberen, Marcel! Natuurlijk groei je ook zonder als je verder genoeg eet, alleen mét zul je sneller groeien
