MuscleMeat

Dextrose

Users who are viewing this thread

Smartsauce

Novice
Lid geworden
23 nov 2012
Berichten
24
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
115kg
Hoeveel dextrose zou ik innemen post workout of hoe bereken ik dat? Op een site staat er 60-75g maar dat lijkt me wel veel.

Zou ik ook dextrose innemen pre workout?

Bedankt
 

Pleister

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
9 okt 2008
Berichten
10.704
Karma
4.428
20-25 gram is voldoende. Alleen post-workout
 

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
ik las ergens dat je 20-30gram snellekoolhydraten moet nemen na het trainen in de cut en 60-80 in de bulk maar ik weet niet of dit klopt, ik zit nu in de bulk en neem 60 en ik gain wel beter dan toen ik 30 nam voor mijn gevoel
 

Ymir

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 nov 2009
Berichten
6.105
Karma
773
Lengte
1m50
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
Ik los het op in water en neem de helft tijdens de workout en de rest onderweg naar huis (met peptopro of BCAA) 30-40 gram is zat vind ik. Van 75 gram in een keer krijg ik zelfs koppijn.
 
OP
S

Smartsauce

Novice
Lid geworden
23 nov 2012
Berichten
24
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
115kg
bedankt jongens! kweet wat te nemen nu
 

Panzer VIII

Huge Freak
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
7.908
Karma
733
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
nam zelf altijd 30 gram..
 

yallie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
34
Karma
0
0.4-0.8 gram per kg. Post workout
 

Ripped Curl

Cool Novice
Lid geworden
19 nov 2012
Berichten
42
Karma
0
Lengte
1m83
Massa
80kg
ik las ergens dat je 20-30gram snellekoolhydraten moet nemen na het trainen in de cut en 60-80 in de bulk maar ik weet niet of dit klopt, ik zit nu in de bulk en neem 60 en ik gain wel beter dan toen ik 30 nam voor mijn gevoel

Zou je nou echt verschil merken tussen een aantal gram dextrose of een banaan post workout?
 

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
Zou je nou echt verschil merken tussen een aantal gram dextrose of een banaan post workout?

30 of 60 is wel een groot verschil dat is niet een aantal gram en zoals ik al zei voor mijn gevoel gain ik daardoor beter maar dat kan ook zijn omdat ik die 30 gram niet had meegerekent in mijn bulk schema dus het is ook weer een aantal cal meer
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
+10 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.188
Karma
8.329
Ik neem zelf altijd 40 gram post-workout .. Pre-workout meestal een banaantje ofzo.
 

Stefanovich

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
10.696
Karma
1.478
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
0,8 - 1.0 per kg
Per 500 gram €1,99 bij de tuinen :D
 

Robo007

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 feb 2012
Berichten
687
Karma
22
Lengte
1m78
Bij Body&Fitshop is het één van de goedkoopste supplementen denk ik.

Ik koop ineens 5 zakken.

25 gram na de training en gebruik het ook tijdens en na vechtsporttraining.
 

Saschaversteeg

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2010
Berichten
248
Karma
3
Lengte
1m93
Massa
93kg
Vetpercentage
18%
Ik heb ook Dextrose Pure van B&F en neem 2 theelepels ervan na het trainen in een shakebeker en drink het meteen op
 

Naar boven