Gisteren bloed gaan doneren, dus ga nu wat zaken specifiek in de gaten houden bij Side-Effects. Verder ben ik steeds positiever naar DHB bij Kuur, maar dat neemt niet weg dat ik wederom wat last heb van zwellingen waar ik wel echt gek van word. Zal dit wat meer toelichten bij Side-Effects.
Side-Effects:
PIP: prikken blijft soms echt vervelend, want het ziet er nu ongeveer zo uit: dag 1 -> prikken en tijdens prikken voel je de dhb al pijn doen, dag 2 -> niet specifiek veel last, maar soms wat pijnlijk als je op de plek drukt/ligt, dag 3 -> begint pijnlijker te worden en soms zie ik een zwelling, en als dit het geval is, wordt het alleen maar pijnlijker, dag 4 -> zwelling op 'hoogtepunt' en begint hierna langzaam weg te trekken tot dag 5-6 en de zwelling blijft erg pijnlijk waardoor bijv slapen moeilijk is op deze kant.
Zweten: Opvliegers, en ronduit belachelijk veel zweten, lijkt wat te zijn afgenomen -> droppen aromasin is hier mogelijk de oorzaak van. Wel neem ik nog 2x 20mg nolva ter preventie en om hopelijk de opgelopen gyno enigszins nog iets te laten afnemen. Eventueel verhogen lijkt me voor nu nog niet nodig. Wel heb ik veel last gehad van nightsweats en een rood gezicht -> waarschijnlijk is dit een te hoog RBC geweest. Gisteren bloed gedoneerd en vannacht de eerste keer in +/- 2 weken geen last van nightsweats gehad. Moet nog even van Cools horen of dit mogelijk de oorzaak kan zijn, maar als het is zoals ik in het verleden ook heb ervaren, is het een te hoog RBC geweest. Bloeddruk is als ik het zelf meet altijd in orde, enkel de bovendruk is soms wat verhoogd. Gemiddeld is mijn onderdruk altijd 60-80 en bovendruk 120-140. Neemt niet weg dat bovendruk als ik het zelf meet meestal in orde is, en ik bij het doneren op 140 zat. Moet hierbij aangeven dat ik echt absoluut niet blij wordt van bloeddonaties en dus enorm veel spanningen heb.
Slapen: Kan hier weinig negatiefs over melden. Voorheen vaak problemen gehad met slapen en in slaap komen, waarna ik in de nacht meerdere keren wakker word en klaar wakker ben. Nu eigenlijk nergens problemen mee, behalve als mijn ritme enkele dagen anders is, maar dit lijkt mij niet aas-gerelateerd.
Libido: Door de aromasin had ik een kleine dip, nu ben ik weer op het niveau: 2x per dag zou kunnen, 1x moet. Erg tevreden hierover, want net als slapen voorheen hier erg veel problemen mee gehad.
Stress: Enige waar ik nog echt merkbaar last van heb is stress. Ik hoop dat dit over 3 weken volledig is verdwenen, want stress is nergens goed voor. Kan er voor nu eigenlijk (nog) weinig aan veranderen.
Voeding en vertering: Hopelijk volgende week uitslag of ik gluten allergie/intolerantie heb, en daarna wordt ook lactose getest. Zolang ik geen uitslag heb blijft voeding staan zoals het nu is, en blijf ik dus nog even door cutten.
Kuur:
Ben langzaam steeds positiever aan het worden betreffende de DHB. Neemt niet weg dat PIP enorm vervelend is en dit ervoor zorgt dat ik twijfel het ooit nog te nemen. De werking van DHB lijkt voor nu nog op een sterkere bold, en het heeft wat weg van primo. Ik sta ondanks dat ik best diep in een deficit zit relatief vol. Ben plat door de voeding, maar toch niet zo plat als voorheen, en de pomp in de gym blijft erg goed. De negatieve bijwerkingen die ik op bold ervaar heb ik momenteel nog niet ondervonden, enkel verhoogd RBC zoals bovengenoemd lijkt op bold, maar het zou net zo goed de anabole werking kunnen zijn die RBC heeft verhoogd.
Ik denk dat ik voor nu ook door blijf gaan tot de DHB op is, en zolang ik blijf cutten zie ik ook geen toegevoegde waarde van doseringen/middelen toevoegen/verhogen. Heb erover gedacht om mast eruit te halen, want het idee van mast is anti-ai/libido, en in de plaats primo te zetten en daarna langzaam primo te verhogen. Echter blijf ik het nog even houden zoals het staat en mogelijk als het op is de kuur aan te passen. Ik wil iig niet langer cutten dan nodig, dus schat dat nog een week of 1 a 2 te blijven doen.
Voeding:
Moet de calorieën nog uitrekenen van mijn voeding, maar zolang in nog cut en ik progressie maak, heb ik er eigenlijk nog geen zin in om het te berekenen. Eiwit zit op 200+ en goede vetten zijn ook voldoende aanwezig, en groenten en fruit zeker ook. Daarbij merk ik dat ik nu trainingen nog kan volhouden, en niet opvallend vermoeider ben dan met een calorierijker dieet. Ik merk het alleen op enkele werkdagen waarbij ik soms veel loop 15-25km per dag (volgens stappenteller), en merk dan wel dat ik iets meer moet eten om de dag erna niet kapot te zijn. Dit vang ik op door tijdens avondeten wat meer koolhydraten te nuttigen dan ik gemiddeld doe.
Training:
Heb een aantal full body trainingen gedaan. Moet toegeven dat ik op de helft van de training kapot ben, wat o.a. komt door de voeding, en doordat het gewoon niet optimaal is voor mijn gevoel. Een voorkant-achterkant (push-pull), of upperbody-lowerbody vind ik optimaler trainen. Door tijdgebrek heb ik dit enkele keren gedaan, maar hoop nu toch meer tijd vrij te kunnen maken voor een push-pull routine. Zal zo even bijwerken hoe ik het in elkaar heb gezet.