XXL Nutrition

Diana dosering

Users who are viewing this thread

Rudra

Novice
Lid geworden
21 okt 2021
Berichten
7
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Goedemiddag,

Ik heb me op dit forum geregistreerd nadat ik hier al veel bijgelezen had i.v.m. een kuurtje te doen, maar zit toch nog met een "onzekerheid".

Ik zou graag een dianabol-only kuurtje willen doen, puur en alleen omdat ik het niet zie zitten om spuiten te zetten (ik weet dat als ik het schema volg in de sticky post ik eigenlijk een test kuurtje moet doen).
Hierna zou ik 4 weken nakuren met nolva.
Stacken is volgens mij nog niet nodig als ik mijn research gedaan heb aangezien dit mijn eerste bulk-kuurtje word.
Enige ervaring dat ik momenteel al heb is een winstrol kuur (waarbij ik nergens last van gehad heb ter info).

Vervolgens heb ik nog volgende info:

  1. Wat je leeftijd is: 29 jaar
  2. Hoe lang je traint (hiermee wordt bedoeld serieuze training, geen half werk): 5 jaar
  3. Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen (+ je vet %) 8kg massa en momenteel op 11.9% vet.
  4. Een voorbeeld van wat je op een doordeweekse dag allemaal eet:
    Havermout, magere melk (aangevuld met whey), brinta, bananen, rijst, kip, magere kwark, havermoutpannenkoeken, pindakaas, ...
  5. Welke supplementen je al hebt gebruikt: whey isolaat voornamelijk. heb ook al creatine gebruikt en bcaa en glutamine
  6. Waarom je deze kuur wilt doen: dit omdat ik na 5 jaar nog steeds maar op 86 kg sta (kwam van 78kg), en ik momenteel redelijk teleurgesteld ben in de massa die ik heb (gezien mijn lengte).
  7. Wat je wilt bereiken (in bodybuilding) op lange termijn? opzich wil ik na dit kuurtje naturel verder gaan en zo tot mijn max proberen geraken (afhankelijk of ik trainen heel mijn leven ga kunnen doen).
Momenteel word ik al 5 jaar begeleid door iemand die 20 jaar in het bodybuilding vak zit (ma.w. mijn voedingsschema's en trainingschema's worden opgemaakt door hem), en hij zal nu de schema's ook aanpassen naar dit kuurtje.
Dit houd in dat trainingschema's vooral op kracht zal gebasseerd worden en voedingschema stevig omhoog geschroefd word.

Maar wat ik nog niet geheel aan uit ben is de dosering van diana.. ik lees hier namelijk veel verschillen op.
Ik lees dat de ene zegt begin met 10mg en bouw de eerste week op naar 20mg en zo uiteindelijk naar 40mg.
anders lees ik te beginnen met 20mg en op te bouwen naar 40 mg, andere zeggen dan weer beginnen met 50mg en eindigen met 50??

ikzelf heb het gevoel te beginnen met 20mg de eerste week om te zien hoe mijn lichaam reageert, en dan eventueel op te bouwen naar 30 of 40?
Of zie ik het verkeerd?

Graag hoor ik jullie input hier over :)
 

ak

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
2.203
Karma
3.284
Lengte
1m80
Massa
94kg
Vetpercentage
> 50%
Goedemiddag,

Ik heb me op dit forum geregistreerd nadat ik hier al veel bijgelezen had i.v.m. een kuurtje te doen, maar zit toch nog met een "onzekerheid".

Ik zou graag een dianabol-only kuurtje willen doen, puur en alleen omdat ik het niet zie zitten om spuiten te zetten (ik weet dat als ik het schema volg in de sticky post ik eigenlijk een test kuurtje moet doen).
Hierna zou ik 4 weken nakuren met nolva.
Stacken is volgens mij nog niet nodig als ik mijn research gedaan heb aangezien dit mijn eerste bulk-kuurtje word.
Enige ervaring dat ik momenteel al heb is een winstrol kuur (waarbij ik nergens last van gehad heb ter info).

Vervolgens heb ik nog volgende info:

  1. Wat je leeftijd is: 29 jaar
  2. Hoe lang je traint (hiermee wordt bedoeld serieuze training, geen half werk): 5 jaar
  3. Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen (+ je vet %) 8kg massa en momenteel op 11.9% vet.
  4. Een voorbeeld van wat je op een doordeweekse dag allemaal eet:
    Havermout, magere melk (aangevuld met whey), brinta, bananen, rijst, kip, magere kwark, havermoutpannenkoeken, pindakaas, ...
  5. Welke supplementen je al hebt gebruikt: whey isolaat voornamelijk. heb ook al creatine gebruikt en bcaa en glutamine
  6. Waarom je deze kuur wilt doen: dit omdat ik na 5 jaar nog steeds maar op 86 kg sta (kwam van 78kg), en ik momenteel redelijk teleurgesteld ben in de massa die ik heb (gezien mijn lengte).
  7. Wat je wilt bereiken (in bodybuilding) op lange termijn? opzich wil ik na dit kuurtje naturel verder gaan en zo tot mijn max proberen geraken (afhankelijk of ik trainen heel mijn leven ga kunnen doen).
Momenteel word ik al 5 jaar begeleid door iemand die 20 jaar in het bodybuilding vak zit (ma.w. mijn voedingsschema's en trainingschema's worden opgemaakt door hem), en hij zal nu de schema's ook aanpassen naar dit kuurtje.
Dit houd in dat trainingschema's vooral op kracht zal gebasseerd worden en voedingschema stevig omhoog geschroefd word.

Maar wat ik nog niet geheel aan uit ben is de dosering van diana.. ik lees hier namelijk veel verschillen op.
Ik lees dat de ene zegt begin met 10mg en bouw de eerste week op naar 20mg en zo uiteindelijk naar 40mg.
anders lees ik te beginnen met 20mg en op te bouwen naar 40 mg, andere zeggen dan weer beginnen met 50mg en eindigen met 50??

ikzelf heb het gevoel te beginnen met 20mg de eerste week om te zien hoe mijn lichaam reageert, en dan eventueel op te bouwen naar 30 of 40?
Of zie ik het verkeerd?

Graag hoor ik jullie input hier over :)
5 jaar begeleid worden en dan maar 8kg gainen.






Tijd voor een andere coach en meer boterhammen met pindakaas ✌️
 
OP
R

Rudra

Novice
Lid geworden
21 okt 2021
Berichten
7
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
5 jaar begeleid worden en dan maar 8kg gainen.






Tijd voor een andere coach en meer boterhammen met pindakaas ✌️
dus 8kg spiermassa is weinig voor u? Ik vind +-2kg spiermassa per jaar niet zo geheel slecht (op naturele manier dan) ff nog bij vermelden dat ik tijdens de sluitingen van de fitness tijdens corona niet kunnen trainen heb.
 
  • Like
Waarderingen: 6am

ak

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
2.203
Karma
3.284
Lengte
1m80
Massa
94kg
Vetpercentage
> 50%
dus 8kg spiermassa is weinig voor u? Ik vind +-2kg spiermassa per jaar niet zo geheel slecht (op naturele manier dan) ff nog bij vermelden dat ik tijdens de sluitingen van de fitness tijdens corona niet kunnen trainen heb.
5 jaar begeleid worden door iemand met 20 jaar ervaring en 8kg gainen is niet indrukwekkend ja 💁‍♂️

Meer eten —> zwaarder trainen —> meer gains
 

MDC

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
1.345
Karma
1.330
Lengte
1m76
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
pzich wil ik na dit kuurtje naturel verder gaan en zo tot mijn max proberen geraken (afhankelijk of ik trainen heel mijn leven ga kunnen doen).
Dianabol is nu niet meteen een AAS dat langdurige kwaliteitsmassa opbouwt(wel veel vocht), kan je wel helpen met je hongergevoel en je even een boost geven mentaal/kracht maar als dat dezelfde coach is die ook voor deze kuur je schema gaat maken zie ik het niet goed komen en zal je teleurstelling nog groter worden dan dat het nu al is.
 

inVorm

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
5 apr 2005
Berichten
6.450
Karma
2.357
Lengte
1m71
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ik zou zeggen als je het dan toch doet, begin met 15 tot 20 mg. Kun je zien hoe je lichaam er op reageert. Imo is minder altijd meer :)
 

Spambod

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
6.872
Karma
10.628
Zou niet hoger gaan dan 30, als je dbol echt is is dat meer dan zat. Zou de inname maximaal over de dag proberen te verdelen (10mg elke 8 uur) en dat een weekje of 4-6 aanhouden. Eerste week kan je evt beetje opbouwen, eerste 3 dagen 10mg, daarna 4 dagen 20mg tot je in week 2 met 30mg begint.

Goede tamoxifen bij de hand houden… in het geval je gyno krijgt daar gelijk mee beginnen. 10mg tamoxifen ed/eod zou genoeg moeten zijn. Probeer de dosering van tamoxifen maximaal te beperken.
 

IronWarrior

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
4 jan 2016
Berichten
3.388
Karma
2.101
Lengte
1m90
Massa
113kg
Vetpercentage
15%
Niet hoger gaan dan 30mg per dag. Maar gezien je statistieken, niet kuren.
 
OP
R

Rudra

Novice
Lid geworden
21 okt 2021
Berichten
7
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Dianabol is nu niet meteen een AAS dat langdurige kwaliteitsmassa opbouwt(wel veel vocht), kan je wel helpen met je hongergevoel en je even een boost geven mentaal/kracht maar als dat dezelfde coach is die ook voor deze kuur je schema gaat maken zie ik het niet goed komen en zal je teleurstelling nog groter worden dan dat het nu al is.
Ik snap zeker wat je wilt zeggen. Maar ik ken dan iemand die heeft ook dianabol only gedaan en die heeft na een jaar toch nog redelijk wa massa overgehouden. En die heeft dan nog eens totaal niet naar zijn voeding gekeken (veel vettig eten enz..), hierin volg ik hem dan zeker niet. Maar is de massa die je overhoud dan zo lichaamsafhankelijk?
 
OP
R

Rudra

Novice
Lid geworden
21 okt 2021
Berichten
7
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Zou niet hoger gaan dan 30, als je dbol echt is is dat meer dan zat. Zou de inname maximaal over de dag proberen te verdelen (10mg elke 8 uur) en dat een weekje of 4-6 aanhouden. Eerste week kan je evt beetje opbouwen, eerste 3 dagen 10mg, daarna 4 dagen 20mg tot je in week 2 met 30mg begint.

Goede tamoxifen bij de hand houden… in het geval je gyno krijgt daar gelijk mee beginnen. 10mg tamoxifen ed/eod zou genoeg moeten zijn. Probeer de dosering van tamoxifen maximaal te beperken.
Bedankt voor die tip van tamoxifen! Had ik nog niet ontdekt.

Als ik mij goed geïnformeerd heb is 50mg diana eigenlijk voor de gevorderde gebruiker, nee? Daarom dat ik ook niet zo happig was om direct 50mg te nemen. Als ik jou dosering zo zie, voel ik me er eerlijk gezegd ook beter bij om zo te beginnen.
 
OP
R

Rudra

Novice
Lid geworden
21 okt 2021
Berichten
7
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Ik vind 8 kilo winst op 11% natural best goed eigenlijk.
Ik had ook altijd die indruk tot ik de comments hier lees. Ik dacht altijd dat 2kg per jaar niet slecht is, maar er zullen er altijd zijn die meer halen naturel.
 

MDC

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
1.345
Karma
1.330
Lengte
1m76
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Ik snap zeker wat je wilt zeggen. Maar ik ken dan iemand die heeft ook dianabol only gedaan en die heeft na een jaar toch nog redelijk wa massa overgehouden. En die heeft dan nog eens totaal niet naar zijn voeding gekeken (veel vettig eten enz..), hierin volg ik hem dan zeker niet. Maar is de massa die je overhoud dan zo lichaamsafhankelijk?
Die 8kg is trouwens niet slecht, maar met een coach met zoveel jaren ervaring zou je toch beter verwachten. Maar goed is dat een vriend dat je goed kent of een ''gym buddy''? Ken namelijk ook wel wat verhalen over kennissen in de gym die beweerde enkel winny/ana/diana te nemen maar uiteindelijk test & tren bleek te zijn aangezien ze zelf hun injects niet zetten maar ik de personen wel ken die het bij hun zetten :eyes:.

En ja is lichaamsafhankelijk voor de rest, bloat ga je niet kunnen vermijden maar wel beperken. Als je met deze kuur voorbij een bepaald plateau wilt geraken is dat wel mogelijk, maar kijk aub niet teveel naar andere want het zijn allemaal leugenaars :o
 

YannickLB

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 apr 2007
Berichten
2.069
Karma
810
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
In principe als je hetzelfde blijft doen, blijf je hetzelfde qua fysiek.
Dus wanneer je kuurt doe je wat anders dan natural zijn, dus zal je vast wel iets groeien. Maar daarna ga je weer terug naar normaal.. dus je zal dan ook precies weer uitkomen waar je nu bent. Anders zat je niet al vast op hetzelfde punt.
Dus het idee dat je 1 keer gaat kuren, en de winst daarvan gaat onderhouden is een cliché verwachting die veel mensen hebben. Maar nooit gebeurd als ze al gestagneerd zijn.
 
OP
R

Rudra

Novice
Lid geworden
21 okt 2021
Berichten
7
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Die 8kg is trouwens niet slecht, maar met een coach met zoveel jaren ervaring zou je toch beter verwachten. Maar goed is dat een vriend dat je goed kent of een ''gym buddy''? Ken namelijk ook wel wat verhalen over kennissen in de gym die beweerde enkel winny/ana/diana te nemen maar uiteindelijk test & tren bleek te zijn aangezien ze zelf hun injects niet zetten maar ik de personen wel ken die het bij hun zetten :eyes:.

En ja is lichaamsafhankelijk voor de rest, bloat ga je niet kunnen vermijden maar wel beperken. Als je met deze kuur voorbij een bepaald plateau wilt geraken is dat wel mogelijk, maar kijk aub niet teveel naar andere want het zijn allemaal leugenaars :o
Ken hem maar niet door en door. Ik zal er nog aan toevoegen dat hij toen op 70mg diana zat (als ik dat mag geloven) en nu zou die al 3 maand test aan het doen zijn en zit nu op 3.5cc. Als dit effectief zo is dan is die kerel echt ma echt nie goed bezig 😅 dan vraag ik me af wanneer die gaat neerstuiken. Dus zijn raad volg ik sowieso niet.

Deze kuur is inderdaad gwn even om een boost aan mezelf te geven en ff een sprong te maken na die stop door corona. Bedoeling is niet om ineens de breedste van de gym te worden.
 
OP
R

Rudra

Novice
Lid geworden
21 okt 2021
Berichten
7
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Wat zijn je stats op bench/squat/Deadlift

en hoe train je? welke split? aantal kcal per dag?
Ik zat voor corona op 100kg bench/ 120 squat / 140-150 deadlift. Nu zit ik eerder op 80-90/-100-110/120. Ik zit momenteel nog maar 1 maand uit mn cut dus de kracht is nog niet volledig terug. Zit momenteel aan 3200kcal. 4 dagen in de week trainen
 

Osrsstrenght

Cool Novice
Lid geworden
4 feb 2020
Berichten
221
Karma
897
Lengte
1m94
Massa
90kg
Ik zat voor corona op 100kg bench/ 120 squat / 140-150 deadlift. Nu zit ik eerder op 80-90/-100-110/120. Ik zit momenteel nog maar 1 maand uit mn cut dus de kracht is nog niet volledig terug. Zit momenteel aan 3200kcal. 4 dagen in de week trainen
En die kg's rep je dan? of max.

Zelf heb ik ook lang getwijfelt over aas te doen, maar na advies en veel lezen hier, toch besloten om nog goede tijd te wachten. je kan gerust nog veel winnen natty. zelf heb ik 120pr op bench en 150pr op squat en eet 4600 per dag. slim trainen,slapen en goede voeding doet echt een hoop wonderen. ik zou nog even wachten als ik jou was. maar dat is mijn persoonlijke mening, en ik heb ook geen ervaring met aas.
 

Naar boven