Relatief weinig calorieen en best aardig te vreten...
50 gr. Havermout
2 koffiekoppen water
1 grote eetlepel whey met smaak
2 eetlepels magere kwark
water, h-mout en whey al roerende aan de kook brengen. Dan de kwark erbij. Nog eventjes doorkoken. Dan een minuutje laten staan. Eventueel een paar rozijntjes erbij. Smaakt vagelijk als gortepap. In ieder geval een stuk beter dan alleen water met havermout!! Want dat is echt niet te vreten...
50 gr. Havermout
2 koffiekoppen water
1 grote eetlepel whey met smaak
2 eetlepels magere kwark
water, h-mout en whey al roerende aan de kook brengen. Dan de kwark erbij. Nog eventjes doorkoken. Dan een minuutje laten staan. Eventueel een paar rozijntjes erbij. Smaakt vagelijk als gortepap. In ieder geval een stuk beter dan alleen water met havermout!! Want dat is echt niet te vreten...
