wschipper73
Novice
- Lid geworden
- 12 apr 2015
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 41kg
Hallo, ik ben wesley. Sinds een 2 maanden ben ik gaan fitnessen en heb nu een goed trainingsschema wat ik de komende maanden zal gaan volgen, het betreft een 5x5 3x in de week.
Sinds ik begonnen ben, ben ik ook op mijn voeding gaan letten. Ik weeg 73 a 74 kg met een lengte van 187cm en ben hiermee absoluut niet te zwaar maar ik wil proberen vet kwijt te raken. Aangezien ik 3x in de week train en ik al weken op het zelfde gewicht zit mag ik er vanuit gaan dat ik vet aan het kwijt raken ben?? (Slecht te zien met het blote oog)
Ik heb op internet een tdee calculator gevonden en daar kwam uit dat ik voor het onderhouden rond de 2500kcal moest zitten en als ik gestaag wou afvallen terwijl ik spieren kweek daar 10-20% vanaf moest halen en dus voor een dagelijkse inname van 1950kcal moest gaan zitten, klopt dit??
Zeer waarschijnlijk zal ik het tijd moeten geven maar wil weten of ik op de goeie weg zit of niet.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
Gr. Wesley
Sinds ik begonnen ben, ben ik ook op mijn voeding gaan letten. Ik weeg 73 a 74 kg met een lengte van 187cm en ben hiermee absoluut niet te zwaar maar ik wil proberen vet kwijt te raken. Aangezien ik 3x in de week train en ik al weken op het zelfde gewicht zit mag ik er vanuit gaan dat ik vet aan het kwijt raken ben?? (Slecht te zien met het blote oog)
Ik heb op internet een tdee calculator gevonden en daar kwam uit dat ik voor het onderhouden rond de 2500kcal moest zitten en als ik gestaag wou afvallen terwijl ik spieren kweek daar 10-20% vanaf moest halen en dus voor een dagelijkse inname van 1950kcal moest gaan zitten, klopt dit??
Zeer waarschijnlijk zal ik het tijd moeten geven maar wil weten of ik op de goeie weg zit of niet.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
Gr. Wesley