Na een jaartje trainen ben ik ook van plan om maar eens een trainingslog bij te gaan houden.
Ben net terug van vakantie dus dit lijkt me het ideale moment daarvoor.
Train dus nu ongeveer een jaartje en wist in het begin echt 0.0 en heb het meeste van het jaar dus maar een beetje aangekloot, heb wel na een paar maand met een vast schema getraint enzo.. maar moest vooral leren hoe alles moest.
Ben nu net 8 weekjes bezig met Rippetoe en bevalt mij heel erg goed alleen omdat ik al tijden niet echt goed eet maak ik weinig vorderingen in gewichten...
Wil daar dus graag verandering in brengen en denk dat mijn log bijhouden op het forum mij daar extra motivatie in geeft!!
Ben dus van plan om rippetoe te gaan doen voor onbepaalde tijd, weeg nu op het moment 83kg en heb al 87kg gewogen maar heb een kleine terug slag gehad.
Stats
1.98m
83kg
BF ?? (kan nooit hoog zijn met zo'n lichaams gewicht)
SQ 1x5 90
BP 1x4 70
DL 1x2 130
MP 3x5 47.5
BOR 3x5 60
Dit zijn dus mijn max gewichten met max reps. En ik doe dus BOR ipv powerclean.
Maar ik zit al langere tijden niet meer op deze gewichten, mijn laatste training zag er zo uit...dit is van voor mijn vakantie.
WorkoutB
Squat 3x8 80
MP 3x5 45
BOR 3x5 60
DIPS 3x8 BW
Ik doe DIPS bij training B en Curls bij training A.
Morgen begin ik pas weer met trainen omdat het mij beter uit komt om op di-do-za te trainen, ik weet nog niet met hoeveel kilo's ik ga beginnen morgen eerst maar eens kijken hoe alles loopt.
Mijn doel van dit alles is: Om te beginnen maar eerst eens de 90KG BW te halen, want ik voel me vaak net een spijker met mijn bijna 2meter. Uiteraard wil ik zo gespierd mogelijk worden maar ben nu al een jaar bezig om de 90kg te halen en is me nog steeds niet gelukt
Ik zal na elke trainen proberen mijn vorderingen te posten en alle reactie's en commetaar daar op is welkom!
Ben net terug van vakantie dus dit lijkt me het ideale moment daarvoor.
Train dus nu ongeveer een jaartje en wist in het begin echt 0.0 en heb het meeste van het jaar dus maar een beetje aangekloot, heb wel na een paar maand met een vast schema getraint enzo.. maar moest vooral leren hoe alles moest.
Ben nu net 8 weekjes bezig met Rippetoe en bevalt mij heel erg goed alleen omdat ik al tijden niet echt goed eet maak ik weinig vorderingen in gewichten...
Wil daar dus graag verandering in brengen en denk dat mijn log bijhouden op het forum mij daar extra motivatie in geeft!!
Ben dus van plan om rippetoe te gaan doen voor onbepaalde tijd, weeg nu op het moment 83kg en heb al 87kg gewogen maar heb een kleine terug slag gehad.
Stats
1.98m
83kg
BF ?? (kan nooit hoog zijn met zo'n lichaams gewicht)
SQ 1x5 90
BP 1x4 70
DL 1x2 130
MP 3x5 47.5
BOR 3x5 60
Dit zijn dus mijn max gewichten met max reps. En ik doe dus BOR ipv powerclean.
Maar ik zit al langere tijden niet meer op deze gewichten, mijn laatste training zag er zo uit...dit is van voor mijn vakantie.
WorkoutB
Squat 3x8 80
MP 3x5 45
BOR 3x5 60
DIPS 3x8 BW
Ik doe DIPS bij training B en Curls bij training A.
Morgen begin ik pas weer met trainen omdat het mij beter uit komt om op di-do-za te trainen, ik weet nog niet met hoeveel kilo's ik ga beginnen morgen eerst maar eens kijken hoe alles loopt.
Mijn doel van dit alles is: Om te beginnen maar eerst eens de 90KG BW te halen, want ik voel me vaak net een spijker met mijn bijna 2meter. Uiteraard wil ik zo gespierd mogelijk worden maar ben nu al een jaar bezig om de 90kg te halen en is me nog steeds niet gelukt
Ik zal na elke trainen proberen mijn vorderingen te posten en alle reactie's en commetaar daar op is welkom!