LapidumSanctus
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.016
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo allemaal,
Een dik jaar geleden ben ik begonnen met trainen. Eerst heb ik een paar maandjes alleen met machines getraind in de universitaire sportschool(wat aankloten eigenlijk). Ik verkeerde in de veronderstelling dat kracht op machines hetzelfde is als kracht met freeweightoefeningen, maar ik veranderde snel van gedachten toen ik voor het eerst de bench press probeerde. Toen ben ik gewoon doorgegaan met het trainen op machines(+bench press). Omdat mijn bench al snel stalde, probeerde ik Wendlers 5 3 1 uit. Mijn bench stalde al snel weer, maar door dit programma heb ik toch maar mooi de squat en deadlift ontdekt, en ik ben verdergegaan met het gebruiken van deze oefeningen en variaties daarvan.
Omdat mijn sportschool geen squatrek had(ik snap nog steeds niet hoe mensen wel een bench kunnen aanschaffen maar geen squatrek) en het soort mensen daar me danig begon te irriteren, heb ik maar een powercage met bench en gewichten aangeschaft, om thuis te kunnen trainen.
Dit is me geweldig bevallen. Ik train nu sinds 6 maanden thuis, en deze 6 maanden zijn naar mijn meningen de beste maanden van mijn trainingscarriere. Ik ben ook gestopt met het lange afstanden fietsen, want 45 kilometer per dag fietsen gaat niet goed samen met trainen, vind ik.
Hopelijk kunnen jullie me wat tips geven over achterliggende lichaamsdelen, of wat algemene tips.
Foto's in de bijlagen(sorry geen before pics)
Een dik jaar geleden ben ik begonnen met trainen. Eerst heb ik een paar maandjes alleen met machines getraind in de universitaire sportschool(wat aankloten eigenlijk). Ik verkeerde in de veronderstelling dat kracht op machines hetzelfde is als kracht met freeweightoefeningen, maar ik veranderde snel van gedachten toen ik voor het eerst de bench press probeerde. Toen ben ik gewoon doorgegaan met het trainen op machines(+bench press). Omdat mijn bench al snel stalde, probeerde ik Wendlers 5 3 1 uit. Mijn bench stalde al snel weer, maar door dit programma heb ik toch maar mooi de squat en deadlift ontdekt, en ik ben verdergegaan met het gebruiken van deze oefeningen en variaties daarvan.
Omdat mijn sportschool geen squatrek had(ik snap nog steeds niet hoe mensen wel een bench kunnen aanschaffen maar geen squatrek) en het soort mensen daar me danig begon te irriteren, heb ik maar een powercage met bench en gewichten aangeschaft, om thuis te kunnen trainen.
Dit is me geweldig bevallen. Ik train nu sinds 6 maanden thuis, en deze 6 maanden zijn naar mijn meningen de beste maanden van mijn trainingscarriere. Ik ben ook gestopt met het lange afstanden fietsen, want 45 kilometer per dag fietsen gaat niet goed samen met trainen, vind ik.
Hopelijk kunnen jullie me wat tips geven over achterliggende lichaamsdelen, of wat algemene tips.
Foto's in de bijlagen(sorry geen before pics)