MuscleMeat

Dik in gezicht

Users who are viewing this thread

Raii

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
325
Karma
7
Lengte
1m79
Hey iedereen,

Het is mij opgevallen dat ik de laatste paar dagen dik wangen heb, dit had ik voorheen nooit? Weet iemand waar dit aan kan liggen?

Alvast bedankt.
 

aceta

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2012
Berichten
1.198
Karma
85
Lengte
1m79
Massa
78kg
veel vocht misschien?
 
OP
Raii

Raii

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
325
Karma
7
Lengte
1m79

Speedo88

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2009
Berichten
1.008
Karma
54
Lengte
1m77
Moet je kijken naar wat je eet. Producten waarvan je vocht vast gaat houden.

Ik had het ook als ik heel veel brood at.
 

Selwyn015

Novice
Lid geworden
1 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
77kg
Vetpercentage
10%
Dit probleem heb ik ook, ik heb heel veel vocht en heel weinig vet. Door mijn superhoge verbranding moet ik veel voeding tot me nemen om op gewicht te blijven, helaas houd ik daardoor veel vocht vast. Wat je kan proberen is een keertje een echt goede cardiosessie dus 20 tot 25 minuten high intensity minimaal totdat je het helemaal voelt "kloppen" in je gezicht. Bij mij verdwijnt dat vocht dan weer voor 2-3 dagen. Resultaat is dezelfde avond al te zien. Als dat bij jou ook zo is dan weet je in ieder geval zeker dat het vocht is en geen vet en dan kan je altijd nog kijken hoe je het vocht weg kan houden door aangepaste voeding/extra cario/ af en toe sauna.

succes
 
OP
Raii

Raii

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
325
Karma
7
Lengte
1m79
Moet je kijken naar wat je eet. Producten waarvan je vocht vast gaat houden.

Ik had het ook als ik heel veel brood at.

Ik heb eigenlijks niks in mijn voeding veranderd, en als ik iets veranderd zou moeten hebben naar wat in de voeding zou ik moeten kijken e.g. een bepaald stofje dat er in zit ofzo?

---------- Post toegevoegd Sat 1 Dec 2012 om 12:03 ----------

Dit probleem heb ik ook, ik heb heel veel vocht en heel weinig vet. Door mijn superhoge verbranding moet ik veel voeding tot me nemen om op gewicht te blijven, helaas houd ik daardoor veel vocht vast. Wat je kan proberen is een keertje een echt goede cardiosessie dus 20 tot 25 minuten high intensity minimaal totdat je het helemaal voelt "kloppen" in je gezicht. Bij mij verdwijnt dat vocht dan weer voor 2-3 dagen. Resultaat is dezelfde avond al te zien. Als dat bij jou ook zo is dan weet je in ieder geval zeker dat het vocht is en geen vet en dan kan je altijd nog kijken hoe je het vocht weg kan houden door aangepaste voeding/extra cario/ af en toe sauna.

succes

Ik doe na elke workout 30 min 60~70% intensiteit cardio, het is niet dat ik er van ga zweten.
 

Selwyn015

Novice
Lid geworden
1 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
77kg
Vetpercentage
10%
Het is wel de bedoeling dat je zweet al wil je vocht verliezen, want dat is letterlijk wat er gebeurt afaik onderhuids vocht gaat naar buiten via de huid.. probeer t is zou ik zeggen
 

ButchMcDick

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
1 jul 2011
Berichten
5.429
Karma
1.152
Lengte
1m79
Ben ook een en al vochtbal, hatelijk.
 

erwin280

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2007
Berichten
8.267
Karma
814
Ik ben er juist blij om. Zie er tenminste niet meer als een junk uit. Helemaal in de winter.
 

polotraxx

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2010
Berichten
3.744
Karma
1.514
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
15%
ik heb het in de winter ook enorm, in de zomer is het een stuk minder (vet+vocht ntrlijk). Alleen als ik echt ga cutten gaat het wel weg. Ook al zit ik in de winter max op16% en in de zomer ga ik nooit onder de 10-11.
Ik merk dat vooral hard in mn gezicht, swinters een bol hoofd en in de zomer 'hoekiger', dan komen mijn kaaksbeenderen er echt door, onder mijn kin lijkt het ook zo 'strakker'.
klinkt mss raar majah :p
 

euphorea

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2010
Berichten
20.793
Karma
12.097
Lengte
1m83
Gebruik je creatine?
 
OP
Raii

Raii

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
325
Karma
7
Lengte
1m79
Gebruik je creatine?

Nee, geen creatine. Supps dat ik gebruik: multi vitamine, omega 3-6-9 en casein poeder (voor fluff).

De enige verandering die ik laatst in mijn voeding schema heb aangepast is eigenlijks dat ik mosterd gebruik in mijn salade dressing en vaak ook nog 200gr augurk en zilveruitjes (beide zuure variant) toevoeg.

Ook snack ik vaker 500gr rauwe zuurkool weg, omdat ik het persoonlijk lekker vind, lage calorische waarde en het vult.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.195
Van brood is het ws niet of je moet veel gezout brood eten. Vasthouden van vocht heeft ook meer met hormoonhuishouding en mineralen te maken. Eet je zuivelproducten? Meer zout? Misschien drink je ook te weinig water, daardoor gaat het lichaam meer vocht vasthouden.
 

HarryHercules

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
2 jul 2012
Berichten
489
Karma
27
Lengte
1m83
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
van brood is het ws niet of je moet veel gezout brood eten. Vasthouden van vocht heeft ook meer met hormoonhuishouding en mineralen te maken. Eet je zuivelproducten? Meer zout? Misschien drink je ook te weinig water, daardoor gaat het lichaam meer vocht vasthouden.

+1
 
OP
Raii

Raii

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
325
Karma
7
Lengte
1m79
Van brood is het ws niet of je moet veel gezout brood eten. Vasthouden van vocht heeft ook meer met hormoonhuishouding en mineralen te maken. Eet je zuivelproducten? Meer zout? Misschien drink je ook te weinig water, daardoor gaat het lichaam meer vocht vasthouden.

Brood eet ik niet. Zuivelproducten gebruik ik ja, maar niet dagelijks, alhoewel melk maar dat is ongeveer 100ml. Ik drink veel water plus thee en koffie. En ik voeg eigenlijks alleen maar kruiden en specerijen toe aan mijn voeding en als ik zout toevoeg (wat zelden gebeurt) dan is het Himalaya zout.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.195
Brood eet ik niet. Zuivelproducten gebruik ik ja, maar niet dagelijks, alhoewel melk maar dat is ongeveer 100ml. Ik drink veel water plus thee en koffie. En ik voeg eigenlijks alleen maar kruiden en specerijen toe aan mijn voeding en als ik zout toevoeg (wat zelden gebeurt) dan is het Himalaya zout.

Probeer deze voeding eens wat vaker op te nemen in je schema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f198/lijst-vochtafdrijvend-voedsel-10664/

Verder hoeft het niet meteen abnormaal te zijn, misschien is het een reactie op bepaalde shakes, of de training. Het zou iets met je nieren te maken kunnen hebben. Als je twijfelt over je gezondheid kan het nooit kwaad om eens langs de huisarts te gaan.
 

newinthegame

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 apr 2011
Berichten
5.153
Karma
406
Lengte
1m91
Massa
119kg
Vetpercentage
15%
augurken zijn toch ook erg zout ? of ben ik nou gek
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.195
augurken zijn toch ook erg zout ? of ben ik nou gek
Bevat wel wat zout ja als je er meer dan één eet.

200 gram augurk (8 kleine augurken) = 32% ADH

geen idee hoeveel zilveruitjes hij neemt maar:
1 portie van 40 gram = 7% ADH

Die zuurkool is een veel groter probleem:

500 gram zuurkool = 7,5 gram zout = 125% ADH !!

In totaal zit hij alleen al voor deze producten aan deze hoeveelheid aan 164% van ADH. Reken daar nog maar gerust wat zout bij uit andere producten en hij zit makkelijk aan de 200% van de ADH of 12 gram zout per dag. Veel teveel dus. Zou me niet verbazen als dit ervoor zorgt dat hij teveel vocht gaat vasthouden. Ook hogere bloeddruk enz. Had er zelf helemaal overheen gekeken vooral die zuurkool sta ik van te kijken.

PS: oh ook nog dressing, tja weer een bom zout. Dus vlot over die 200% ADH als het geen 300% is...
 

ButchMcDick

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
1 jul 2011
Berichten
5.429
Karma
1.152
Lengte
1m79
Ik eet o.a. 3 bruine boterhammen, 2,5 plakjes 48+ kaas en 150 ml melk. Ik vraag me af hoeveel dat van de ADH is.
 
Laatst bewerkt:

Feyoso

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
3.512
Karma
306
Lengte
1m70
Massa
84kg
Is ananas ook niet vochtafdrijvend?
 

Naar boven