Fitness Seller

Dik worden van Whey Shakes?


Bezoekers in topic

eduu

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2008
Berichten
63
Karma
0
Hallo allemaal.
Ik doe nu zo'n 4 maanden krachttraining en ben begonnen met shakes. Nu hoor ik hier en daar dat je van whey shakes dik wordt. Dit is het laatste wat ik wil want ik zit op het moment op zo'n 18% vet.
Ik neem de shakes met water ipv melk.

Klopt het dat je hier van aankomt? of val je er juist van af?

Mvg Edu
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
ik denk dat je verwart met weightgainer shakes
 

Leaf

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
2.105
Karma
0
Ik had dat zelf ook. Maar ik nam gewoon te veel. Meer dan wat ik nodig had.

Ik weet niet hoeveel je nu gebruikt?
 

Inva89

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 feb 2008
Berichten
103
Karma
0
voor zover ik weet is een whey shake oa bedoeld voor spierherstel.. heb er nooit van gemerkt dat ik daardoor aankwam.. ik gebruik t ook al maanden
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.586
Karma
50.244
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Vooral van de melk word ik dik
 

eduu

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2008
Berichten
63
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Ik had dat zelf ook. Maar ik nam gewoon te veel. Meer dan wat ik nodig had.

Ik weet niet hoeveel je nu gebruikt?

Ik neem 2 á 3 shakes per week, die shakes bestaan uit een halve liter.
deze neem ik na het krachttrainen.
ik train zo'n 5x per week waarvan 1 dag uit cardio bestaat.
 

Tatsu

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 jan 2005
Berichten
632
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
Ligt geheel aan jouw dagelijke calorische inname en jouw verbruik. Plus ook nog de verhoudingen van koolhydraten, eiwitten en vetten.

Laat anders eens een fatsoenlijke vetmeting doen met een huidplooimeter als je dat nog niet hebt gedaan. Met 18% kun je anders goed overwegen om er in een cut in te gooien.
 

Leaf

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
2.105
Karma
0
Dat klinkt mij niet als te veel. Hou het gewoon even in de gaten.
 

IronWarfare

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2007
Berichten
10.975
Karma
1.342
Lengte
1m83
Massa
110kg
de ene whey is dikker dan de ander, de ene is gevoeliger voor melk/koolhydraten dan de ander, ga zo maar door.

veel mensen kiezen dan ook voor whey gemixt met water. jammer dat dat niet te zuipen is.
 

eduu

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2008
Berichten
63
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ligt geheel aan jouw dagelijke calorische inname en jouw verbruik. Plus ook nog de verhoudingen van koolhydraten, eiwitten en vetten.

Laat anders eens een fatsoenlijke vetmeting doen met een huidplooimeter als je dat nog niet hebt gedaan. Met 18% kun je anders goed overwegen om er in een cut in te gooien.

ik moet er wel bij zeggen dat dit niet een keurige meting is. ik heb het gemeten heb met een toutje en een liniaal :D
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Van 2 a 3 shakes in de week wordt je niet dik
Als je elke dag 1 of 2 Weigth Gainer shakes neemt met melk dan zal je wel aan komen in gewicht. Je kan dus gewoon door blijven gaan met de extra eiwitten
 

Holymoly

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mei 2008
Berichten
1.722
Karma
62
Lengte
1m70
Het verschilt per merk wat de precieze inhoud van de whey shake is.
Maar het overgrote deel bestaat uit wei eiwit, hiervan wordt je zeker niet vet.;)
Een teveel aan eiwit wordt afgebroken door de lever en uiteindelijk komt het mee met je ontlasting.
Je lichaam kan alleen eiwit ontrekken aan het spierweefsel, waarna het als energie gebruikt kan worden.

Van weight gainers kun je wel een hoog bf krijgen.
Maak je geen zorgen bij whey shakes met water of magere melk. :thumbs:
 
Laatst bewerkt:

MichaelSt

Novice
Lid geworden
31 jan 2011
Berichten
3
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
97kg
Vetpercentage
12%
Heel oud topic, ik kwam hier terecht via een google zoekopdracht, toch maar even een reaktie: inmiddels is bekend dat Whey-eitwit de insulinespiegel laat stijgen, waardoor je dik wordt.

Ik heb gelezen dat caseïne-eiwit aan te raden is, daarvan word je schijnbaar niet dik.
 

broncky

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2010
Berichten
128
Karma
6
Lengte
1m78
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
ik drink al jaren 3 tot 4 whey shakes per dag, met water dan wel, en geloof me... je zal er niet vet van worden.... bekijk je carbs maar eens die je door de dag eet....meestal zijn dat de boosdoeners....
 

Geddie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 feb 2008
Berichten
4.049
Karma
166
Lengte
1m85
Massa
100kg
Je kan van alles waar calorieën in zitten dik worden. True story.
 

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Van een calorieen overschot word je dik. Of het nou pizza of sla is.
 

Naar boven