MuscleMeat

Dikke Chest

Bezoekers in topic

Angilo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mei 2008
Berichten
1.272
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
@olddutch, dan kijk je bij mijn oude foto's van vorig jaar.
Nu weeg ik 76-77kg bij 1m 87, skinny, klopt, ondervoed? No way.

Maar inderdaad, voordat ik begon leek ik wel ondervoed ja. Ik ben nu 16 à 17kg aangekomen in 5 maand tijd.

En mijn programma heb ik volgens mij al aangepast aan massa en dat staat ook in mijn eerste post (4x 6).

aanleg of niet als je ze goed aanpakt groeien ze (punt)
Klopt, dat is de reden dat ik advies vraag, om ze goed aan te kunnen pakken.

@The Rock, kijk, aan zo'n post heb ik iets. Dankje!
Ja, ik wissel incline en liggend af. Elke week anders. Kan ik het dan beter bij die 3 oefeningen houden of nog 1 erbij doen?
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
@olddutch, dan kijk je bij mijn oude foto's van vorig jaar.
Nu weeg ik 76-77kg bij 1m 87, skinny, klopt, ondervoed? No way.

Maar inderdaad, voordat ik begon leek ik wel ondervoed ja. Ik ben nu 16 à 17kg aangekomen in 5 maand tijd.

En mijn programma heb ik volgens mij al aangepast aan massa en dat staat ook in mijn eerste post (4x 6).
?

Ok, die bulk werkt dus prima bij jou, 17 kilo in 5 maanden tijd :eek:, wel erg veel hoor.

edit in je 1ste post staat nog :

Flies (wide)
En 1 apparaat waarbij je de handvaten naar voren moet duwen (van wijd achter naar smal voren).

laat die fly's en maschine maar eens weg, en concentreer je alleen op benchpress en dumbbell press...
Dan wel elke workset till failure en dan naar huis..kort en krachtig.
 

Angilo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mei 2008
Berichten
1.272
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Ja, ik krijg nou ook eindelijk een iets voller gezicht, ziet er wat gezonder uit.

Ik was ook een mega ecto inderdaad, maar ik kom er wel, ik blijf vreten en trainen.

Ok, die bulk werkt dus prima bij jou, 17 kilo in 5 maanden tijd , wel erg veel hoor.
Ja, ik hoorde 't al meer, mensen in de sportschool (ik zit in een gezellig sportschool, iedereen kent en praat met elkaar) lopen mij te pesten dat ik anabolen e.d. gebruik. Maar ben puur natuur.
 

adil 18

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 aug 2008
Berichten
2.347
Karma
25
Lengte
1m74
Vetpercentage
12%
bankdrukken en schuindrukken voeg fly toe (plat en shuine bank) en dippen met je kont naar achteren doet wonderen
 

Naar boven