soldier92
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 feb 2011
- Berichten
- 495
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m88
- Vetpercentage
- 1%
Ik zit op zo een 10-12% vet percentage ik ben een ectomorph . Ik heb best wel een ronde kop, huid hangend onder me kin, wat vet en bolle wangen. Nu denk ik dat dit komt doordat ik dagelijks zo een 200-300gr brinta binnekrijg en ik weet dat daar veel zout in zit(waardoor ik vocht vast ga houden) maar als ectomorph heb ik gewoon heel veel koolhydraten nodig. Wat moet ik doen?
Als kind had ik nooit een dubbele kin wel altijd dikke wangen
Cardio 2x p/w toevoegen (30min joggen ofzo)
Minder brinta en meer fruit (koolhydraten zonder zout)
Of beiden doen?
BTW: Ik doe een soort van rippetoe 3x p/w
Als kind had ik nooit een dubbele kin wel altijd dikke wangen
Cardio 2x p/w toevoegen (30min joggen ofzo)
Minder brinta en meer fruit (koolhydraten zonder zout)
Of beiden doen?
BTW: Ik doe een soort van rippetoe 3x p/w
Laatst bewerkt: