- Lid geworden
- 29 jan 2009
- Berichten
- 1.101
- Waardering
- 1.091
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Na wat vragen over in-out van kcal en voeding eet ik op het moment, na jaren van zo'n 1500 kcal aan redelijk gezonde voedsel + om de dag bier + veel vaker een vette hap of iets ongezonds + veel blessures en qua training en gewicht een echt jojo effect, nu z'n 2500 kcal aan vooral gezonde voeding en 1x per week wat wijn en een cheatday.
Nu ben ik gestopt met voetballen (de oorzaak van de blessures) en ben ik sinds 3 maanden gestart met zwemmen (4x in de week 2km borstcrawl), wandelen en 2x in de week thuis squatten, deadlift en wat core oefeningen.
Qua spieren ben ik best wel gegroeid en zie ik vooral door het zwemmen bij mijn bovenlichaam gains. Mijn buik daarentegen is ook gegroeid, die onderste vetrol lijkt iets groter haha, en kreeg van mij vriendin de opmerking dat ik dikker ben geworden bij mijn buik en nu probeer ik dit te verklaren voor mijzelf, vooral om de motivatie lekker hoog te houden;
1. Kan dit komen doordat ik qua voeding lang op 'spaarstand' stond en nu van 1500 kcal naar 2500kcal ben gegaan met veel eiwit en groenten? Gewoon je lichaam die weer aan het 'meer' eten moet wennen?
2. Omdat ik zo aan het groeien ben in spieren, kan het ook zijn dat mijn buikspieren dikker worden maar mijn buikvet gewoon 'nog' niet weg is en ook pas als laatste zou verdwijnen?
3. andere reden...
Wat denken jullie en misschien herkenbaar dat dit gebeurt in de eerste maanden dat iemand sport?
Zie hieronder voor edit, na wat misunderstandings
Nu ben ik gestopt met voetballen (de oorzaak van de blessures) en ben ik sinds 3 maanden gestart met zwemmen (4x in de week 2km borstcrawl), wandelen en 2x in de week thuis squatten, deadlift en wat core oefeningen.
Qua spieren ben ik best wel gegroeid en zie ik vooral door het zwemmen bij mijn bovenlichaam gains. Mijn buik daarentegen is ook gegroeid, die onderste vetrol lijkt iets groter haha, en kreeg van mij vriendin de opmerking dat ik dikker ben geworden bij mijn buik en nu probeer ik dit te verklaren voor mijzelf, vooral om de motivatie lekker hoog te houden;
1. Kan dit komen doordat ik qua voeding lang op 'spaarstand' stond en nu van 1500 kcal naar 2500kcal ben gegaan met veel eiwit en groenten? Gewoon je lichaam die weer aan het 'meer' eten moet wennen?
2. Omdat ik zo aan het groeien ben in spieren, kan het ook zijn dat mijn buikspieren dikker worden maar mijn buikvet gewoon 'nog' niet weg is en ook pas als laatste zou verdwijnen?
3. andere reden...
Wat denken jullie en misschien herkenbaar dat dit gebeurt in de eerste maanden dat iemand sport?
Zie hieronder voor edit, na wat misunderstandings
Laatst bewerkt: