XXL Nutrition

Dikkere onderarmen/polsen

Users who are viewing this thread

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.110
Karma
664
valt wel mee , natuurlijk niet doen in het begin , als je het veel doet zit je snel aan die 25kilo
 

Stefanovich

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
10.696
Karma
1.478
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
ik doe zelf ook wristcurls en dat gaat prima:)

als je ze zwaar traint zou k toch 2/3 dagen wachten omdat je ze met heel
veel oefeningen indirect gebruikt
 

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.110
Karma
664
je neemt ze sowieso ook mee met sommige andere oefeningen , onderarmen kun je minstens 2 keer per week doen als je wil maar niet tot failure gaan.

je kan bv de ene dag wrist curls en hammer curls doen en de 2de training thors hammer echt een sloper Arm Wrestling Exercises for the Wrist and Forearms (eerste 4 foto's) veel kracht bij gekregen van deze oefening
 

St3fan

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
9 okt 2007
Berichten
78
Karma
5
Zijn er ook nog andere oefeningen voor je bovenarm behalve de reverse wrist curl? Ik vind het namelijk niet lekker als mijn onderarmen rusten op mijn benen.
 
Laatst bewerkt:

Naar boven