AndroidHealthClinic

Dikkere onderarmen/polsen (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

valt wel mee , natuurlijk niet doen in het begin , als je het veel doet zit je snel aan die 25kilo
 
ik doe zelf ook wristcurls en dat gaat prima:)

als je ze zwaar traint zou k toch 2/3 dagen wachten omdat je ze met heel
veel oefeningen indirect gebruikt
 
je neemt ze sowieso ook mee met sommige andere oefeningen , onderarmen kun je minstens 2 keer per week doen als je wil maar niet tot failure gaan.

je kan bv de ene dag wrist curls en hammer curls doen en de 2de training thors hammer echt een sloper Arm Wrestling Exercises for the Wrist and Forearms (eerste 4 foto's) veel kracht bij gekregen van deze oefening
 
Zijn er ook nog andere oefeningen voor je bovenarm behalve de reverse wrist curl? Ik vind het namelijk niet lekker als mijn onderarmen rusten op mijn benen.
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven