AndroidHealthClinic

Dilemma:wat zwaarder gewicht en niet full ROM óf wat lichter gewicht en full ROM (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Arconis

Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
25 aug 2007
Berichten
344
Waardering
7
Ik heb een vraag die me nu al een tijdje bezig houd, is het beter om een zwaar gewicht te pakken waarbij ik de oefening niet in de volledige range of motion kan uitvoeren of kan ik beter voor een wat lichter gewicht gaan en wel de volledige rom uitvoeren.
Dit probleem heb ik voornamelijk bij bor en upright row, als ik bij de upright rows bijv 40 kg gebruik lukt het me niet om bij iets van 9 herhalingen steeds de oefening volledig uit te voeren. Ga ik over op 30 kg lukt dit me weer wel.
Wat lijkt jullie het beste? ???
 
anders doe je toch gewoon met 30kg 12 herhalingen , 35kg 10 en 2x40kg 8 ?
 
Zucht soms kan de oplossing zo simpel zijn, bedankt!
 
of beide. bv laatste setje met kleinere rom.
 
of cheaten en wel je volledige ROM pakken..
 
sommigen cheaten altijd om maar zoveel mogelijk gewicht te pakken.
ik vind een goeie ROM en uitvoering/techniek belangrijker.
de laatste rep cheaten is normaal , maar alle reps cheaten niet...
 
Back
Naar boven