MuscleMeat

Dilemma:wat zwaarder gewicht en niet full ROM óf wat lichter gewicht en full ROM

Users who are viewing this thread

Arconis

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 aug 2007
Berichten
344
Karma
7
Ik heb een vraag die me nu al een tijdje bezig houd, is het beter om een zwaar gewicht te pakken waarbij ik de oefening niet in de volledige range of motion kan uitvoeren of kan ik beter voor een wat lichter gewicht gaan en wel de volledige rom uitvoeren.
Dit probleem heb ik voornamelijk bij bor en upright row, als ik bij de upright rows bijv 40 kg gebruik lukt het me niet om bij iets van 9 herhalingen steeds de oefening volledig uit te voeren. Ga ik over op 30 kg lukt dit me weer wel.
Wat lijkt jullie het beste? ???
 

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.110
Karma
664
anders doe je toch gewoon met 30kg 12 herhalingen , 35kg 10 en 2x40kg 8 ?
 

Arconis

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 aug 2007
Berichten
344
Karma
7
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Zucht soms kan de oplossing zo simpel zijn, bedankt!
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
of beide. bv laatste setje met kleinere rom.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
of cheaten en wel je volledige ROM pakken..
 

obikoe

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
3.087
Karma
1
Vetpercentage
1%
sommigen cheaten altijd om maar zoveel mogelijk gewicht te pakken.
ik vind een goeie ROM en uitvoering/techniek belangrijker.
de laatste rep cheaten is normaal , maar alle reps cheaten niet...
 

Naar boven