XXL Nutrition

dipjes (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

barreeuh

Novice
Lid geworden
13 jul 2013
Berichten
13
Waardering
0
Lengte
1m67
Massa
67kg
Hey leden,

mijn naam is bart, en ben nu een goed maandje bezig met fitnessen.Heb een eetschema en 3 daags trainingsschema voor borst - schouder - armen - benen en tot nu toe gaat het prima maar soms heb ik wel eens een dipje en vroeg me af hoe jullie hiermee omgaan ?
 
Welke smaak neem jij altijd?

5202061186_6fc4ced266.jpg
 
Afb._Duyvis_Dipsaus_Knoflook_6_gram_.jpg


De knoflookdip is mijn favoriet!
 
mannekes even serieus aub...
 
met veel humor dus ;)
 
Geen emo bitch zijn wil ook wel eens helpen.
 
Na een goed maandje al dipjes ? You're doing it wrong
 
Karakter tonen.
En rug trainen.
Doei!
 
Kan (imo) enkel liggen aan dat je het niet erg genoeg wilt. Verder moet je je eigen psychologie snappen en waarom je soms 'geen zin' hebt. Lees m'n sig, hoe je je voelt kan vaak conflicten met wat je wil doen. Je moet voor jezelf uitmaken dat het niet iets is wat je gaat doen wanneer je alleen maar goed voelt om het te doen, maar dat het niet uitmaakt of je nu zin hebt of niet. It's going to happen.
 
Denken aan de rede dat je begonnen bent?
 
Denken aan de rede dat je begonnen bent?
das idd een goede, tis gewoon je bent aant trainen en in het begin zal je nog niet snel verandering merken dat hebben ze me verteld...je bent aant trainen en je best aant doen en soms schietet door men hoofd dan zovan pfff allee je snapt me wel denkik ?...
 
in het begin is het idd lastig.. maar JUIST daar moet je doorheen.
de mensen die jou nu reactie geven, doen hoogstwaarschijnlijk al enkele of meerdere jaren aan bodybuilding.

ik spreek uit ervaring, ben zelf ook pas begonnen met cutten, zelfs nog maar mijn 3e week, waarvan ik er al 2 half me dieet gevolgd heb.. elke dag gaat het beter en merk ik dat ik die discipline aan het opbouwen ben..

en DAAR moet je nu genoegen mee gaan nemen. De momenten waarop je het juist heel goed doet.
* Maak een totaal schema met je volledige doel.. van cutten, onderhoud en bulken.
zo een kalender, waarop je elke dag een krul in kan zetten als je het heel goed hebt gedaan en een kruisje als je het ietsjes minder hebt gedaan.. na mate zal het je dwingen om alleen maar krulletjes te willen terug zien en dat kan je motivatie geven omdat je dan terug kan zien hoevaak je het WEL heel goed hebt gedaan.

succes ermee.
(je mag me ook een privé bericht sturen, als je daar behoefte aan hebt)

---------- Post toegevoegd 21 July 2013 om 07:52 ----------

daarbij moet je niet te snel resultaat willen gaan zien.
je kunt je beter richten op je discipline en doorzettingsvermogen.. en die uitbreiden,
dan zal de beloning vanzelf '' de verandering '' worden!
 
Dat heeft iedereen wel eens, hetgeen ik dan doe is motiverende muziek opzetten, en dan denken aan wat ik wil berijken.
Dan krijg je vanzelf een wil om te gaan trainen, ik kijk altijd naar mijn trainingen uit!
Hoe dikwijls ze me ook zeggen dat ik nooit iets kan berijken in fitness omdat ik er geen genen voor heb, dat is juist extra motvatie.
We zullen binnen een paar jaar wel zien ;)

Bijvoorbeeld:
http://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s
http://www.youtube.com/watch?v=Ljbp5uxa9Yg
http://www.youtube.com/watch?v=Vb1KKzVjrB8
 
thx man, het lastige vind ik dat je in het begin niets ziet aan je lichaam...ik ben een mager persoon en heb een eiwit ( complex carb dieet ) gekregen,doe men best maar is het normaal dat je er in het begin niets veranderd aan je lichaam ?
 
thx man, het lastige vind ik dat je in het begin niets ziet aan je lichaam...ik ben een mager persoon en heb een eiwit ( complex carb dieet ) gekregen,doe men best maar is het normaal dat je er in het begin niets veranderd aan je lichaam ?
Hmm, je kan is proberen zelf een schematje samen te stellen met jouw behoefte.
Ik had dit ook de eerste maanden dat ik niet zoveel verschil zag door een slecht trainingsschema (deed veel te veel oefeningen).
Maar eenmaal ik had ondervonden wat het beste voor me werkte zag ik een serieus verschil (vooral in men rug).
Maar je kan ook niet verwachten dat je van de ene moment op de andere verschil zal zien.
Gewoon in jezelf geloven en dan komt het wel :)

Maak foto's van jezelf dan zie je of je iets moet veranderen of niet, zoals mezelf:
(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1074933_197562107070465_430967447_o.jpg)

Behoefte's berekenen
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/bereken-mijn-energiebehoefte-34649/

Schematje maken
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/
 
Back
Naar boven