1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Dippen

Discussie in 'Oefeningen' gestart door iKsZ, 17 okt 2002.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. iKsZ

    iKsZ Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    270
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Wat is beter dippen voor groei van je triceps? Tussen 2 bankjes of met je voeten van de vloer zeg maar? En 3 setjes tot het uiterste ook het beste net zoals de meeste oefeningen op eigen gewicht? Bij de bankjes kan je uiteraard wat gewicht op je buik leggen.
     
  2. PEOPLES_

    PEOPLES_ Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    463
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik ga voor voeten van de grond! Ik vind tussen 2 bankjes k*t.

    En ik doe ook 3 keer max.
     
  3. Diverin

    Diverin Cool Novice

    Berichten:
    80
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik dip altijd tussen twee bankjes, omdat ik met voeten van de vloer niet zo erg ver kom, dit komt omdat ik het apparaat te ver uit elkaar vindt staan, en dit niet aan te passen is.
    Ga per set tot ik niet meer kan, daarom beland ik dus soms met mijn achterwerk op de vloer. Voel daarna mijn triceps ook wel helemaal vollopen...

    Greetz
     
    Laatst bewerkt: 17 okt 2002
  4. NewbieNeo

    NewbieNeo Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    406
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    tis zwaarder als je 2 bankjes gebruikt, omdat je dan je benen hoger heb zitten, zodat 't zwaartepunt dichter bij je armen komt te zitten...

    heb 't op me sportschool ook gezien dat ze dus 2 bankjes gebruiken en op hun schoot nog es 20kg aan gewichten op leggen...

    gebruik gewoon lekker 't apparaat als ik in de sportschool ben en thuis gewoon aan de rand van me bed...
     
  5. -Ma3stro-

    -Ma3stro- Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.393
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    leg ook altijd extra gewicht in me schoot als ik tussen 2 bankjes dip, gewoon dippen voel ik niet echt, je kan er bij ons geen extra gewicht op gooien :/
     
  6. NewbieNeo

    NewbieNeo Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    406
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    jS3ZaLbk6-9-yj-YEpNrPmWqa_6RGPUI.gif
    met deze oefening dip je je eigen gewicht, is ook wel relax...

    jS3ZaLbk6-9-yj-YEpNrPmWqa_6RGPUI.gif
    maar gebruik meestal dit apparaat... kan je tot 100kg naar beneden drukken...
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 23 mei 2017
  7. Guest

    Guest verwijderde accounts

    Berichten:
    33.815
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Dips en benchdips zijn gewoon niet met elkaar te vergelijken.

    Bij de normale dips gebruik je ook een hoop borst, daar staat tegenover dat je meer gewicht gebruikt.

    Bij benchdips wijzen je ellebogen meer naar achter waardoor er minder synergie van de borst is.

    Ik zou dus niet of-of doen maar voor en-en kiezen
     
  8. oldy

    oldy Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    266
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    BUMP. Helemaal mee eens 3XL! Begin zelf altijd met normaal dippen, om daarna de benchdip te doen, evt met xtra gewicht als er nog energie over is.
     
  9. Chewie

    Chewie Huge Freak

    Berichten:
    8.989
    Leuk Bevonden:
    170
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    122
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    128kg
    Vetpercentage:
    22%
    ik doe 2 setjes van 8 dippen met voetjes op de bank(respectievelijk 20 en 30kilo op de schoot) en laatste setje van 6 gewoon dippen... dat laatste setje is dan echt zwaar(wel zo recht mogelijk naar beneden en boven gaan :) )
     
  10. Bandiet

    Bandiet Cool Novice

    Berichten:
    101
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik vind zelf nog steeds triceps pushdown een heel relaxte oefening, vooral omdat ie isolatie is dus ik m echt goed kan aanpakken. Meestal doe ik nog twee setjes dips ervoor ook.
     
  11. WannaBeBig

    WannaBeBig Cool Novice

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    juist, gewoon op zo'n stelling, dat vinnik ook het beste
     
  12. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Op 1 bank met voeten op verhoog. dan 40 kilo op de schoot. Belangrijk is dat je naar achteren leunt, schouders samentrekt en zo alle kracht uit je armen laat komen. Zo voel je veel beter de triceps werken en minder de borst.
    En die vert. dips zijn idd een stuk anders dus ook erbij nemen, goede oefening voor de borst trouwens.
     
  13. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Je kan het bij die eerste ook met extra gewicht doen, bestaan riemen voor.

    [Abeelding niet meer beschikbaar] [Abeelding niet meer beschikbaar]
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 21 okt 2017
  14. Pump

    Pump Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    400
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    (zie foto)

    ik heb dat extra gewicht tussen mijn benen niet nodig, dat hangt er al :D :D :D
     
  15. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Whahaha goeie :D
     
  16. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    20.530
    Leuk Bevonden:
    1.464
    Karma:
    37.949
    Wat me opvalt bij de benchdip is dat als mensen extra gewicht gebruiken ze dit vaak thv de knieen leggen. Dit houd in dat het zwaartepunt van je af ligt, waardoor je veel extra gewicht nodig heb.

    Beter is gewoon een stang (liefst een EZ) te nemen en deze zo kort mogenlijk bij je romp te leggen. Op deze manier spaar je je knieen en heb je wat minder extra gewicht nodig.
     
  17. Chewie

    Chewie Huge Freak

    Berichten:
    8.989
    Leuk Bevonden:
    170
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    122
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    128kg
    Vetpercentage:
    22%
    Hmmz nog niet aangedacht, maaris proberen :D

    Want die schijven moet met die randen net voorbij je knieen liggen anders AU!! , maar als je dan zakt schuiven ze terug en hangen dan alsnog achter je knieschijf wat ook niet prettig is....
     
  18. Shadow

    Shadow Cool Novice

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Niks geen gedoe met bankjes en schijven, gewoon de good old hardcore way! Lekker zakken op de parrallel bar! Schijf aan je riem (geen excuses PUMP......:rolleyes: ) en gaan!
     
  19. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    20.530
    Leuk Bevonden:
    1.464
    Karma:
    37.949
    Ik denk niet dat je de 2 vormen met elkaar kan vergelijken.

    De standaard parallelbar dip is meer een compound borst/schouder/tricep oefening (ik vind de V-bar variatie trouwens beter), terwijl benchdip meer de triceps in de verkorte staat belast.

    Zoals ik al zij, niet of-of, maar en-en doen
     
Soortgelijke Topics
  1. steebz
    Reacties:
    11
    Weergaven:
    2.882
  2. axelwitsel
    Reacties:
    14
    Weergaven:
    1.073
  3. Black
    Reacties:
    34
    Weergaven:
    1.716

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie