Dips voor borst of tri's?
- Topic starter jinxx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.663
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 1
ellebogen maar naar buiten + schuiner naar voren met je bovenlichaam = meer nadruk op borst.
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 591
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter Topic Starter
- #5
Oh.
Heh, ik dacht juist dat het andersom was, hoe meer naar binnen je hem pakt, hoe meer je je borst belast. Ik zal het volgende week dan ook maar is met een wijde grip proberen. Het idee om daarna me tri's te pakken is wel goed, alleen zou ik daarvoor me hele schema om moeten gooien :/
Nu pak ik na borst me rug trouwens.
Heh, ik dacht juist dat het andersom was, hoe meer naar binnen je hem pakt, hoe meer je je borst belast. Ik zal het volgende week dan ook maar is met een wijde grip proberen. Het idee om daarna me tri's te pakken is wel goed, alleen zou ik daarvoor me hele schema om moeten gooien :/
Nu pak ik na borst me rug trouwens.
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 591
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter Topic Starter
- #6
kingnbajam zei:
Thnx voor de tip, het is alleen zo dat ik nu nog zo'n kussentje gebruik om me knieen op te laten rusten zodat ik nog wat tegengewicht heb (10 kilo nog) wat het makkelijker maakt. Wordt wat moeilijker dan om schuin naar voren te leunen. Misschien over een paar weekjes als ik wat meer kracht heb dat ik ze dan kan doen zonder tegengewicht
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
doe bench dips, hebt ge automatisch de juiste houding voor triceps te benadrukken. Bovendien is het gemakkelijk om gewicht op je quads te leggen.
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Ik doe mijn bench dips met mijn schouders naar achter tov mijn gat (incline precies).
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
jinxx zei:Maar het is juist de bedoeling dat de nadruk op de borst komt te liggen.
ah :-) naar voren hangen dan, naar voren zeg ik u!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.061
- Waardering
- 3.677
Doe ze gewoon zoals je het sterkst ben. Op die manier pak je en je borst en je triceps en de voorkant van je schouders goed aan
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
jinxx zei:
smal bankdrukken is ook meer gerict op triceps, zelfde geld voor dips
vind je dat fijn, borst en rug in 1 training?
pak zelf nu btw eerst 2 borstoefeningen gevolgd door 5 sest/2 oefeningen voor triceps en dan nog 4 sets dips
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.232
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je borst en rug op 1 dag doet zou ik sowieso eens je schema omschoppen
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
TongPo zei:
ik begin met vlak flyes 5 sets waarvan 1 opwarm en dan opgan tot max
dan incline db press 4 setjes
dan eindig in na smal db drukken 3 setjes en 2 skullcrushers nog met 3 a 4 setjes dips waarbij ik de nadruk leg op de borst maar toch meer voel in mn triceps
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
jep, maar ben eigenlijk niet zon voorstander van dips voor borst. voel ze zoals ik al aangaf niet zozeer in borst. was weeer ff kijken hoe die voelde maar ga m volgende training denk ik vervangen voor een andere oefening, maar misschien dat ik t nog ff aankijk. ben wel kapot na dips
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Moen zei:
vind jij chins dan DE massaoefening voor je rug?