XXL Nutrition

Disbalans in core/obliques

Bezoekers in dit topic

Cker

Cool Novice
Lid sinds
12 aug 2018
Berichten
35
Waardering
7
Lengte
1m83
Massa
83kg
Vetpercentage
17%
Dag allemaal,

Ik merk op dat de regio rond boven mijn linkerheup veel minder ontwikkeld is als aan de rechterkant. Het lijkt een beetje alsof ik daar ingedeukt ben. Ik heb dit eigenlijk altijd al gehad en ik weet niet goed hoe ik dit moet verhelpen. Achterliggende oorzaak is mogelijk een scoliose. Toch zou ik graag wat meer balans in deze regio zien.
Enig advies? Wat en hoe train ik best om dit te verwerken en hoe breng in mijn core in balans?

Wat meer info, 36j. Ik ga geregeld naar de fitness maar train vrij onregelmatig owv werkverplichtingen. Ik eet vrij clean maar er kan duidelijk nog wel wat wat lichaamsvet af (+/-17% nu)
Alvast bedankt!
 

Bijlagen

  • back.jpg
    back.jpg
    91,5 KB · Weergaven: 163
  • front.jpg
    front.jpg
    105,3 KB · Weergaven: 103
Vrij extreem imo. Meer iets voor een specialist. Heb je geen last in je rechter schouder/nek/bovenrug?
 
Val eerst eens 10kg af dan zal het totaal plaatje ook beter zijn.
17% bf maak daar maar 25 van en regelmatig trainen moet wel gecombineerd worden met de juiste voeding om enigszins effect te hebben.
 
Vrij extreem imo. Meer iets voor een specialist. Heb je geen last in je rechter schouder/nek/bovenrug?
Nee daar heb ik geen last van. Ik heb wel geregeld blessures in mijn knieën (vooral als ik start met lopen). Volgens kinesist heeft het te maken met zwakke glutes, daar werken we nu aan.
 
Nee daar heb ik geen last van. Ik heb wel geregeld blessures in mijn knieën (vooral als ik start met lopen). Volgens kinesist heeft het te maken met zwakke glutes, daar werken we nu aan.
En niemand heeft toevallig gezegd dat je miss wat gewicht moet verliezen?
 
Zoals Solway Firth ook aangeeft, meer iets voor een specialist. Wellicht kun je eens bij de fysio langs, dit ziet er inderdaad niet helemaal natuurlijk uit. Al vraag ik me af of het kwaad kan (in het geval dat je geen klachten hebt), en of het niet met een paar simpele postuur “tweaks” opgelost is. Desalniettemin blijft het iets voor een fysio :).

Ja, wat afvallen is geen overbodige luxe, maar lijkt me niet dat dat veel invloed gaat hebben op je situatie.
 
Zoals Solway Firth ook aangeeft, meer iets voor een specialist. Wellicht kun je eens bij de fysio langs, dit ziet er inderdaad niet helemaal natuurlijk uit. Al vraag ik me af of het kwaad kan (in het geval dat je geen klachten hebt), en of het niet met een paar simpele postuur “tweaks” opgelost is. Desalniettemin blijft het iets voor een fysio :).

Ja, wat afvallen is geen overbodige luxe, maar lijkt me niet dat dat veel invloed gaat hebben op je situatie.
Bedankt. Ik zal het eens bespreken met de kinesist. Over afvallen gesproken... natuurlijk, maar 80kg voor 1.83 is nog wel te verantwoorden.
 
Bedankt. Ik zal het eens bespreken met de kinesist. Over afvallen gesproken... natuurlijk, maar 80kg voor 1.83 is nog wel te verantwoorden.
Mee eens, zeker geen (verreweg van) extreem overgewicht of obesitas (wat wel klachten zou kunnen veroorzaken).
 
Lmao, jij ook bedankt voor je waardevolle input.
Doordat ik de waarheid zeg en je die niet aanstaat. Je bent te dik, maar accepteert het als “normaal”, maar vreemd genoeg in 2020 zag je wel in dat je te zwaar was. Wat is er in die tussentijd gebeurd? Accepteren we het maar en mac donalds is te lekker, geen discipline of motivatie?

Groei wat ballen en accepteer dat je een penske hebt en ga hieraan werken ipv jezelf druk maken dat je wat scheef hangt.
 
Dag allemaal,

Ik merk op dat de regio rond boven mijn linkerheup veel minder ontwikkeld is als aan de rechterkant. Het lijkt een beetje alsof ik daar ingedeukt ben. Ik heb dit eigenlijk altijd al gehad en ik weet niet goed hoe ik dit moet verhelpen. Achterliggende oorzaak is mogelijk een scoliose. Toch zou ik graag wat meer balans in deze regio zien.
Enig advies? Wat en hoe train ik best om dit te verwerken en hoe breng in mijn core in balans?

Wat meer info, 36j. Ik ga geregeld naar de fitness maar train vrij onregelmatig owv werkverplichtingen. Ik eet vrij clean maar er kan duidelijk nog wel wat wat lichaamsvet af (+/-17% nu)
Alvast bedankt!
Laat maar eens nakijken door orthopeed of je wel rechtop staat. 17% moet er nog af ja, daar ben je eerlijk in
 
Val eerst eens 10kg af dan zal het totaal plaatje ook beter zijn.
17% bf maak daar maar 25 van en regelmatig trainen moet wel gecombineerd worden met de juiste voeding om enigszins effect te hebben.

En niemand heeft toevallig gezegd dat je miss wat gewicht moet verliezen?

#bodypositivity

Doordat ik de waarheid zeg en je die niet aanstaat. Je bent te dik, maar accepteert het als “normaal”, maar vreemd genoeg in 2020 zag je wel in dat je te zwaar was. Wat is er in die tussentijd gebeurd? Accepteren we het maar en mac donalds is te lekker, geen discipline of motivatie?

Groei wat ballen en accepteer dat je een penske hebt en ga hieraan werken ipv jezelf druk maken dat je wat scheef hangt.
Ik denk dat het duidelijk is AK. Je hebt je punt gemaakt. Dank voor je nuttige inbreng.
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven