- Lid geworden
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
uhm
misschien doe ik het fout maarja,,buik training is opgedeeld in 2 delen..rechte buikspier en de schuine zijspieren..
rechte buikspier:crunch met schouders van grond en een plate op me borst..paar seconden contraction aanhouden
situps zelfde..lichter gewicht schouders hoger omhoog..
misschien doe ik het fout maarja,,buik training is opgedeeld in 2 delen..rechte buikspier en de schuine zijspieren..
rechte buikspier:crunch met schouders van grond en een plate op me borst..paar seconden contraction aanhouden
situps zelfde..lichter gewicht schouders hoger omhoog..