-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 485
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Topic Starter
- #183
83,5 kg deze ochtend
Training 20u30-22u
SQ 5x5 5x5 102,5 kg, voelde goed, dus laatste set met 105 kg
MP 5x5 60 kg
DL 1x5 120 kg
Dips 5x5 bw + 16,25 kg
Abs: 2x5 "poging tot" dragon flags
Training 20u30-22u
SQ 5x5 5x5 102,5 kg, voelde goed, dus laatste set met 105 kg
MP 5x5 60 kg
DL 1x5 120 kg
Dips 5x5 bw + 16,25 kg
Abs: 2x5 "poging tot" dragon flags
OP
- Lid geworden
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 485
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Topic Starter
- #185
Ja, dat heb ik nogal gehoord... o.a. van Sanca irl 
maar dat is dus niet zo
Ook niet vergeten dat het vetpercentage nog een 17, 18% is, dus het zijn dikke benen met nog wel wat vet aan.
Misschien moet ik nog eens laten filmen, kunnen jullie advies geven over techniek, wss zit het daar nog wel ergens mis.
Heb ook geen squat schoenen, knee wraps, belt of whatever, is ook nog niet nodig voor mijn pussy weights
En ik hoop ook dat ik redelijk diep ga... diepte is voor mij belangrijker dan gewicht.
Heb ook nog geen blessures gehad, dus ik hoop dat zo te houden. In tegenstelling tot één van mijn trainingspartners welke zich altijd zo hard forceert (denk ik) dat hij vanalle blessures eraan overhoud. Ter vergelijking: heeft veel minder dikke benen, maar squatte wel 5x5 10-20 kg meer dan ik, maar de vraag is dan hoeveel zijn lichaam aankan en hoeveel erover hij gaat puur op karakter. Blijf liever blessurevrij dan een nieuw pr te zetten.
Ow momenteel heb ik ook een "eeltplek" / blauwe plek in mijn nek van het squatten (high bar), dus weet niet of zo'n manta ray ding zou kunnen helpen en of dat wel "leuk" traint? http://www.fitness-seller.nl/manta-ray/
Na de wedstrijd ga ik wss ub 2-3x ub pw trainen en lb 1x pw, verspreid over 5 dagen. Armen en schouders lopen achter denk ik.
Vandaag voor de eerste keer mij een beetje "draaierig" gevoeld tijdens de trainen, wss door gebrek aan koolhydraten of het teveel aan water.
maar dat is dus niet zoOok niet vergeten dat het vetpercentage nog een 17, 18% is, dus het zijn dikke benen met nog wel wat vet aan.
Misschien moet ik nog eens laten filmen, kunnen jullie advies geven over techniek, wss zit het daar nog wel ergens mis.
Heb ook geen squat schoenen, knee wraps, belt of whatever, is ook nog niet nodig voor mijn pussy weights
En ik hoop ook dat ik redelijk diep ga... diepte is voor mij belangrijker dan gewicht.
Heb ook nog geen blessures gehad, dus ik hoop dat zo te houden. In tegenstelling tot één van mijn trainingspartners welke zich altijd zo hard forceert (denk ik) dat hij vanalle blessures eraan overhoud. Ter vergelijking: heeft veel minder dikke benen, maar squatte wel 5x5 10-20 kg meer dan ik, maar de vraag is dan hoeveel zijn lichaam aankan en hoeveel erover hij gaat puur op karakter. Blijf liever blessurevrij dan een nieuw pr te zetten.
Ow momenteel heb ik ook een "eeltplek" / blauwe plek in mijn nek van het squatten (high bar), dus weet niet of zo'n manta ray ding zou kunnen helpen en of dat wel "leuk" traint? http://www.fitness-seller.nl/manta-ray/
Na de wedstrijd ga ik wss ub 2-3x ub pw trainen en lb 1x pw, verspreid over 5 dagen. Armen en schouders lopen achter denk ik.
Vandaag voor de eerste keer mij een beetje "draaierig" gevoeld tijdens de trainen, wss door gebrek aan koolhydraten of het teveel aan water.
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
OP
- Lid geworden
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 485
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Topic Starter
- #189
Laat maar iets weten wanneer ik die kan komen uittesten
Kun je misschien mijn squat eens checken en verbeteren
Mijlpaaltje vandaag: 82,6 kg (dus 10 kg kwijt, 13 maart stond ik nog op 92,7 kg)
Kun je misschien mijn squat eens checken en verbeteren
Mijlpaaltje vandaag: 82,6 kg
(dus 10 kg kwijt, 13 maart stond ik nog op 92,7 kg)- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Laat maar iets weten wanneer ik die kan komen uittesten
Kun je misschien mijn squat eens checken en verbeteren
Mijlpaaltje vandaag: 82,6 kg
Zal in een even week moeten
Dus deze week, over 2 weken ofzo. Of één van de weekends na de 19de...
OP
- Lid geworden
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 485
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Topic Starter
- #193
82,5 kg (na 60 min ochtendcardio)
Gisteren alleen moeten trainen:
Wob 1 heeft al een tijdje last van een hernia in de nek en traint al ff niet meer mee
Wob 2 had buikpijn, misschien van de steppegras van vrijdag
Dus training zaterdag: 19u15 - 21u
SQ 5x5 102,5 kg, terug in lange broek, viel wat tegen.
BP 5x5 95 kg, was echt op het nippertje... toch veiliger met een spotter erbij...
Pendlay Rows 5x5 80 kg
Chin Ups 5x5 bw + 13,75 kg
Geen abs meer gedaan
Zonnebank
Ik vond dit gisteren wel meevallen blijkbaar, vandaag al heel wat minder zeker over
Laatste weekje... ben benieuwd
Gisteren alleen moeten trainen:
Wob 1 heeft al een tijdje last van een hernia in de nek en traint al ff niet meer mee
Wob 2 had buikpijn, misschien van de steppegras van vrijdag
Dus training zaterdag: 19u15 - 21u
SQ 5x5 102,5 kg, terug in lange broek, viel wat tegen.
BP 5x5 95 kg, was echt op het nippertje... toch veiliger met een spotter erbij...
Pendlay Rows 5x5 80 kg
Chin Ups 5x5 bw + 13,75 kg
Geen abs meer gedaan
Zonnebank
Ik vond dit gisteren wel meevallen blijkbaar, vandaag al heel wat minder zeker over
Laatste weekje... ben benieuwd
robbinh01
Cool Novice
- Lid geworden
- 13 mrt 2015
- Berichten
- 142
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Volgend jaar beter
If it jiggles, it's fat, en er jiggled nog wel vanalles ...
Haha,
Ga je wel door met het zelfde dieet?
OP
- Lid geworden
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 485
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Topic Starter
- #199
Aan het twijfelen...
Normaal loopt mijn CNS nog tot eind september, 1 oktober iets anders.
Laatste weken ben ik wel meer freaky dingen aan het doen zoals: geen zout meer, héél veel water, 's ochtend een glas water met citroensap, 's avonds een glas appelazijn met appelsap, na het douchen afspoelen met KOUD water, veel vochtafdrijvende groeten/fruit eten, ochtendcardio ... alles wat maar enigszins nog zou kunnen helpen
Maar na de shoot zal ik wel terug grotere carb nites houden en stoppen met cardio. En vanaf oktober Carb Backloading.
---------- Toegevoegd om 22:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:22 ----------
83,5 kg deze ochtend
Training: 20u00 - 21u40 (terug met Wob2)
SQ 5x5 105 kg
MP 5x5 60 kg
DL 1x5 125 kg
Dips 5x5 bw + 17,5 kg
Abs: 3x10 deze https://www.youtube.com/watch?v=BipqaMaCu2s, geen idee of dat iets doet, 10 kg plate lijkt te licht, 20 kg plate is te zwaar, tussenin wordt moeilijk
Normaal loopt mijn CNS nog tot eind september, 1 oktober iets anders.
Laatste weken ben ik wel meer freaky dingen aan het doen zoals: geen zout meer, héél veel water, 's ochtend een glas water met citroensap, 's avonds een glas appelazijn met appelsap, na het douchen afspoelen met KOUD water, veel vochtafdrijvende groeten/fruit eten, ochtendcardio ... alles wat maar enigszins nog zou kunnen helpen
Maar na de shoot zal ik wel terug grotere carb nites houden en stoppen met cardio. En vanaf oktober Carb Backloading.
---------- Toegevoegd om 22:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:22 ----------
83,5 kg deze ochtend
Training: 20u00 - 21u40 (terug met Wob2)
SQ 5x5 105 kg
MP 5x5 60 kg
DL 1x5 125 kg
Dips 5x5 bw + 17,5 kg
Abs: 3x10 deze https://www.youtube.com/watch?v=BipqaMaCu2s, geen idee of dat iets doet, 10 kg plate lijkt te licht, 20 kg plate is te zwaar, tussenin wordt moeilijk
- Lid geworden
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.291
- Waardering
- 6.037
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Nog even man!
Soortgelijke topics
