Fitness Seller

dit eet en drink ik op een dag


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Davy Crocket

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jun 2005
Berichten
7
Karma
0
's morgens (8 uur)

2 gebakken eitjes + 2 boterhammen
1 glas bier
enkele koppen koffie

tussendoor (11uur):
een koffiekoek + 1 glas bier

middag (14 uur):
3 boterhammen met tonijn + 1 eiwitshake

avond (18 uur)
een groot bord met groente
vlees en aardappelen met mate
+ een half flesje rode wijn


vanaf 21.00u
enkel nog fruit en 2 a 3 pilsjes


Wat zou ik hieraan moeten veranderen om wat fitter te worden en mijn buik weg te krijgen volgens jullie?
 

lionel

High on Meth
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 jan 2005
Berichten
3.211
Karma
1
Ik help je hopen dat bier drinken een grap is. Prins Bernhard dieet ofzo?

Maar tel je calorien eens. Bereken je calorie behoefte, en vergelijk dit met elkaar.
 

Antropoid

El Jefe de la tribu
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
11 jun 2003
Berichten
8.755
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Hoi Clown,

Dit soort dingen kan je beter in het gare hanenhok posten
 

roxxe

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2004
Berichten
18.661
Karma
14
damn waarom reageer ik hierop :rolleyes:

noob get lost
 

Davy Crocket

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jun 2005
Berichten
7
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
sorry, maar dit was al een hele stap voor mij!
Ik weet dat het bier er op termijn uit moet, maar het was al een hele stap voor me om het onder controle te houden. Ik beperk mijn alcoholiname de laatste weken tot 6 glazen bier en een halve fles wijn per dag en dat gaat nog minder worden tot mijn schema op punt staat.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg

Mickey86

Brutus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jun 2003
Berichten
4.324
Karma
32
Lengte
1m80
Massa
81kg
een paar duvels achter de training, daar groei je ook van, tenslotte een duvel telt voor een paar boterhammen, en het is relaxed achter een zware workout
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
zelfs 's ochtends bier! yuk!

Begin eens met een degelijk schema, een degelijk ontbijt, geen bier en zeker niet de hele dag door, en geen koffiekoekjes. en specificeer wat je eet. eiwitten, koolhydraten, vetten, etc. even stickies lezen. Als je 6 glazen bier per dag al weinig vindt, dan kan ik je zeggen dat ik dat nog niet haal in een half jaar.

Succes!
 

Davy Crocket

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jun 2005
Berichten
7
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Na de training drink ik soms wel eens een stout met 2 zachtgekookte eieren er in. Erg lekker EN voedzaam!
 

lionel

High on Meth
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 jan 2005
Berichten
3.211
Karma
1
superspider zei:
een paar duvels achter de training, daar groei je ook van, tenslotte een duvel telt voor een paar boterhammen, en het is relaxed achter een zware workout

bump on that :cool:
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Davy Crocket zei:
Na de training drink ik soms wel eens een stout met 2 zachtgekookte eieren er in. Erg lekker EN voedzaam!

Ja, en na de training zuip ik een fles whisky weg. Hardcore!!! Man donder op!

Asjeblieft:

http://www.aa-nederland.nl/
 

Mickey86

Brutus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jun 2003
Berichten
4.324
Karma
32
Lengte
1m80
Massa
81kg
zeg, in whiskey zit geen mout en al dat ander goed spul, wat trouwens zeer voedzaam is.
Whiskey heeft er niets mee te zien en is alleen maar voor degene die het willen drinken, haha wat normaal is natuurlijk. oké, minder duvel drinken SS.
 

Davy Crocket

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jun 2005
Berichten
7
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
KaLe zei:
Ja, en na de training zuip ik een fles whisky weg. Hardcore!!!

http://www.aa-nederland.nl/



:eek: Dat meen je niet! ik zweer het van een halve fles whisky heb ik de dag erna al hoofdpijn! nee, met sterke drank ben ik sinds een paar weken volledig gestopt en het lukt vrij goed.
 

Mickey86

Brutus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jun 2003
Berichten
4.324
Karma
32
Lengte
1m80
Massa
81kg
Goed zo man. Trouwens whiskey vind ik niet zo lekker, doe maar wodka shots voor training, pain free en nog meer plezier in en buiten de gym. Doen!
 

MrJ

10 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.423
Karma
178
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
14%
OK Oli, speelkwartier is over.

Eric mag zo de banknop hanteren omdat hij je door had. :o


Toedels! :kiss:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven