Dominikator2.0
Cool Novice
- Lid geworden
- 16 jan 2018
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 12%
8:30- 5 ei zonder eigeel 1 cracker
12:00- kipfilet 150gr salade met griekse yoghurt
15:00-pindakaas 55 gr Havermout 100 gr
19:00-protein kwark 200gr en protein whey 25gr na trainen.
Kcal:1400
Kh:136 gr
Ew:130
Vt:40gr
Bmr is 1500
Ik wil binnen 6 maanden onder de 8%zitten en spieren willen houden.zou ik het redden met deze dieet? Tips aub
60kg
12:00- kipfilet 150gr salade met griekse yoghurt
15:00-pindakaas 55 gr Havermout 100 gr
19:00-protein kwark 200gr en protein whey 25gr na trainen.
Kcal:1400
Kh:136 gr
Ew:130
Vt:40gr
Bmr is 1500
Ik wil binnen 6 maanden onder de 8%zitten en spieren willen houden.zou ik het redden met deze dieet? Tips aub
60kg