XXL Nutrition

Dit is ErEf


Users who are viewing this topic

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.955
Waardering
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
In je signature staat 18% en indien ik niet eens weet wat mijn % is kan ik het ook niet vergelijken en een gok doen...

Massa is wel aanwezig :) and big leggs :)
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Waardering
1
hahaha staat in mijn sig ja.. maar dat is ook een gok en een meting van een hele tijd terug.
omtrek bovenbeen is net 70 cm.
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Waardering
155
Originally posted by ErEf
hahaha staat in mijn sig ja.. maar dat is ook een gok en een meting van een hele tijd terug.
omtrek bovenbeen is net 70 cm.

Hoezo net?? Niet verkeerd hoor. Arnold had maar 66 cm en werd mr.O. Keep up the hard work!!
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Waardering
2
Hee man ziet er goed uit :thumb: Stevige benen :D
 

Smalluser

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
1.088
Waardering
1
TOP bro en zoals ik bij 'ons' al zei : na cutten gaan we allebei weer een foto plaatsen :D

Keep on doin the good work :thumb:

Groet Smalluser :thumb:
 

Smalluser

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
1.088
Waardering
1
Originally posted by RichardV
.... Arnold had maar 66 cm en werd mr.O. ....

Arnold in TOP SHAPE Pretoria Zuid Afrika Olympia 1975 had een been omvang van 72 cm.
Idd. nog niet echt veel maar het was ook zijn 'zwakste' punt.

Groet Smalluser :thumb:
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Wat is je lengt dan Eref?
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
ah ok, heb het gezien in je signature nu!!
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waardering
0
netjes hoor..

eh bf denk ik 18-20 %
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waardering
0
Goede stevige basis zit er, als ik jouw was zou ik eens flinkt gaan cutten, je hebt een massief lichaam en als je lager in je vet zit komt alles mooier uit..
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Waardering
155
Originally posted by smalluser


Arnold in TOP SHAPE Pretoria Zuid Afrika Olympia 1975 had een been omvang van 72 cm.
Idd. nog niet echt veel maar het was ook zijn 'zwakste' punt.

Groet Smalluser :thumb:

Het zou kunnen dat hij later idd 72 cm heeft gehad, maar ik heb gelezen dat hij 1 olympia heeft gewonnen met 66 cm. Was misschien zijn 1e Olympia?
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waardering
0
Originally posted by RichardV


Het zou kunnen dat hij later idd 72 cm heeft gehad, maar ik heb gelezen dat hij 1 olympia heeft gewonnen met 66 cm. Was misschien zijn 1e Olympia?

denk het..

In het begin had ie ook nog k*tkuiten :D

haha daar ging ie 1,5 uur p/dag aan werken enz..

Maja had hem wel geholpen...
 

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Waardering
17
Gewoon langzaam vetpercentage naar beneden brengen, dan zal het er een stuk beter uitzien.
 

avg

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.172
Waardering
63
Ziet er goed uit en zal als je bf wat lager ligt er beter uitzien.
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Waardering
1
ik bedoelde met net 70 eigenlijk 69, .. .nog wat.

bedankt voor de complimenten guys. Is eigenlijk best wel een stap je pics plaatsen (vond ik) maar ik raad anderen het ook aan te doen want het werkt echt motiverend wanneer je van anderen op en aanmerkingen (posi en nega) krijgt.
 

wateengedoe2

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
980
Waardering
1
Idd goeie massa, ErEf, mooi been (dat was het eerste wat je geplaatst hebt op het board van Smalluser, ga ik natuurlijk niet meer vergeten ;)) Maar inderdaad: droger = mooier. Wanneer denk je trouwens te gaan cutten? En ga je daar weer een ketodieet voor gebruiken?
 

luca

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2002
Berichten
227
Waardering
2
breng idd langzaam je vet% naar beneden en kijk waar je mindere punten liggen. Ga je daar op focussen en probeer te bouwen met zoveel mogelijk clean voedsel!

greetz, luca
 

Bovenaan