Dit is mijn Bulkschema.
- Topic starter Big Steve
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 899
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
als ik jou was zou ik
ach wie hou ik voor de gek, jij hebt hier veel mee gewonnen
maar toch opmerking: voor trainen vetten is niet optimaal (zou m verhuizen naar laatste maaltijd met kwark)
en na trainen zou ik de vitamine (multivit?) verhuizen naar je volgende maaltijd aangezien de vitaminen grotendeels vetoplosbaar zijn en shake geen vetten bevat(voornamelijk de vitamine E)
en 1 l water bij de maaltijd? hoe krijg je t weg
beter dat je t verdeelt over de gehele dag, ook gezien de vertering van je voedsel
en hier een voorbeeld van iemnd die groeit zonder havermout..moet je nagaan als je dat in je dieetje opneemt
ach wie hou ik voor de gek, jij hebt hier veel mee gewonnen
maar toch opmerking: voor trainen vetten is niet optimaal (zou m verhuizen naar laatste maaltijd met kwark)
en na trainen zou ik de vitamine (multivit?) verhuizen naar je volgende maaltijd aangezien de vitaminen grotendeels vetoplosbaar zijn en shake geen vetten bevat(voornamelijk de vitamine E)
en 1 l water bij de maaltijd? hoe krijg je t weg
beter dat je t verdeelt over de gehele dag, ook gezien de vertering van je voedsel
en hier een voorbeeld van iemnd die groeit zonder havermout..moet je nagaan als je dat in je dieetje opneemt
- Lid sinds
- 10 mrt 2003
- Berichten
- 684
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
ziet dr goed uitman,
1 vraagje alleen, je neemt 2 keer per dag 500 ml. kwark en voor het slapen gaan maar 250 ml. halve bak dus, waarom dat niet gewoon ook een hele bak, dan heb je het juist nodig lijkt mij?
Groeten Daan
1 vraagje alleen, je neemt 2 keer per dag 500 ml. kwark en voor het slapen gaan maar 250 ml. halve bak dus, waarom dat niet gewoon ook een hele bak, dan heb je het juist nodig lijkt mij?
Groeten Daan
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
- Topic Starter Topic Starter
- #5
dandyman zei:
Ik neem het bij het avondeten, vind ik lekkerder dan komt het s'avonds laat niet meer opboeren.
dandyman zei:
Ik weet dat Vitamine K, D, E, en A vet oplosbare vitamine zijn maar die neem ik dan ook s'morgens bij het lijnzaadolie. Na de training neem ik alleen vitamine C om de cortisol laag te houden.
dandyman zei:
Ik heb er geen moeite mee, soms gebruik in plaats van water magere melk.
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
- Topic Starter Topic Starter
- #6
daanbreejen zei:ziet dr goed uitman,
1 vraagje alleen, je neemt 2 keer per dag 500 ml. kwark en voor het slapen gaan maar 250 ml. halve bak dus, waarom dat niet gewoon ook een hele bak, dan heb je het juist nodig lijkt mij?
Groeten Daan
Het varieert meestal, soms neem ik 500gram en de andere dag weer 250 gram
ik weet niet waarom ik dat doe.
Als ik geen trek heb in kwark dan neem ik het eiwit van 10 eitjes of ik maak een shake
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
als je al dat water in zou ruilen voor melk..
3 liter melk=1500 kcals en veel proteine..
ik zou alleen bereveel drinken bij je training[ik drink dan 2 liter]
3 liter melk=1500 kcals en veel proteine..
ik zou alleen bereveel drinken bij je training[ik drink dan 2 liter]
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
hoeveel slaap krijg jij eigenlijk ?
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
- Topic Starter Topic Starter
- #9
Ik drink tijdens mijn training wel 1,5 tot 2 liter water dat lukt me wel 
en slapen kan je genoeg doen als je dood bent
Ik slaap 5 - 6 uur per dag en in het weekend 12 uur
en slapen kan je genoeg doen als je dood bent
Ik slaap 5 - 6 uur per dag en in het weekend 12 uur
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
Zou doordeweeks toch proberen iets meer te slapen... liefst 8+ uur... maar voor de rest ziet het bulkschema er goed uit!Big Steve zei:Ik drink tijdens mijn training wel 1,5 tot 2 liter water dat lukt me wel
en slapen kan je genoeg doen als je dood bent
Ik slaap 5 - 6 uur per dag en in het weekend 12 uur
greetz,
Ron
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
- Topic Starter Topic Starter
- #12
Vinny zei:
Dat heb ik eigelijk nog nooit uitgerekend, volgens mij
kan ik dat ook niet beter niet doen anders word ik depressief
Chief zei:
A wise man once said; "D'OH"