- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 1.217
- Waardering
- 0
Hey....
Ik weeg nu 92kg, na mijn eerste kuurtje... en wil nu 2 maand gaan cutten.
8u.: 1 kopje havermout met 2 scheppen wheypoeder, 1 appel
10u: 1 blikje tonijn, stuk fruit
12: 3 kleine aardappelen, groenten, 1 stuk vlees (bijv. biefstuk)
14u. 30: 1 bakje plattekaas (50g eiwit)
15u. 30 (pre workout) 2 boterhammen met honing
17u.30: 1 koolhydratendrankje
18u.: 600g kipfilet, 100g rijst
20u.: 1 shake met 2 scheppen wheypoeder, 1 appel, potje yohurt
21u.30 : bedtime
's Middags eet ik mee met mijn ouders, maar bied die maaltijd wel genoeg eiwit?
Tussen 14u. 30 en 18u. eet ik geen eiwit meer. Ik denk dat dit te lang is, maar mijn training ligt daartussen... doe ik het wel goed?
Op trainingsdagen neem ik multivitamine. Ik ga nu ook elke dag wat creatine en glutamine nemen.
Wat zou jij veranderen?
Alvast bedankt voor de moeite
Ik weeg nu 92kg, na mijn eerste kuurtje... en wil nu 2 maand gaan cutten.
8u.: 1 kopje havermout met 2 scheppen wheypoeder, 1 appel
10u: 1 blikje tonijn, stuk fruit
12: 3 kleine aardappelen, groenten, 1 stuk vlees (bijv. biefstuk)
14u. 30: 1 bakje plattekaas (50g eiwit)
15u. 30 (pre workout) 2 boterhammen met honing
17u.30: 1 koolhydratendrankje
18u.: 600g kipfilet, 100g rijst
20u.: 1 shake met 2 scheppen wheypoeder, 1 appel, potje yohurt
21u.30 : bedtime
's Middags eet ik mee met mijn ouders, maar bied die maaltijd wel genoeg eiwit?
Tussen 14u. 30 en 18u. eet ik geen eiwit meer. Ik denk dat dit te lang is, maar mijn training ligt daartussen... doe ik het wel goed?
Op trainingsdagen neem ik multivitamine. Ik ga nu ook elke dag wat creatine en glutamine nemen.
Wat zou jij veranderen?
Alvast bedankt voor de moeite
