Luukiejj
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 23 jan 2013
- Berichten
- 789
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Sinds maandag begonnen met het opbouwen van mijn conditie.
Eerste keer op de loopband rustig opgewarmd, daarna 12 minuten op 11 km/u hardgelopen (gehardloopt?) en ongeveer 2200m afgelegd.
Vandaag dit opnieuw gedaan en nu hield ik het geen 12 minuten vol, maar 7.. een hoop verschil.
Nu ben ik sinds gisteren wat verkouden aan het worden en vandaag de hele dag lopen snotteren, dus het lijkt me dat het daaraan ligt.
Mijn doel is om midden/eind februari ongeveer 3000m in 12 minuten af te leggen. Is dit een realistisch doel? Ik wil 4x in de week kracht trainen (ipv 6x) en 3x in de week conditie/hardlopen.
Daarnaast ook grotere afstanden (12km in 1 run).
Zijn dit realistische doelen voor de tijd die ik heb? Eventuele tips?
Eerste keer op de loopband rustig opgewarmd, daarna 12 minuten op 11 km/u hardgelopen (gehardloopt?) en ongeveer 2200m afgelegd.
Vandaag dit opnieuw gedaan en nu hield ik het geen 12 minuten vol, maar 7.. een hoop verschil.
Nu ben ik sinds gisteren wat verkouden aan het worden en vandaag de hele dag lopen snotteren, dus het lijkt me dat het daaraan ligt.
Mijn doel is om midden/eind februari ongeveer 3000m in 12 minuten af te leggen. Is dit een realistisch doel? Ik wil 4x in de week kracht trainen (ipv 6x) en 3x in de week conditie/hardlopen.
Daarnaast ook grotere afstanden (12km in 1 run).
Zijn dit realistische doelen voor de tijd die ik heb? Eventuele tips?