Dokter raad gewichttraining af

[Isnogood]

"dokter"

Wat voor specialisme? Orthopedist? Zoniet weet hij net zo veel als jij over KT en de gevolgen.

 

[riggard]

die blessures komen imo vooral voort uit mensen die totaal niet weten wat ze doen en constant tegen overtraining aanzitten en toch gewoon doorgaan en niet rusten. dat is gewoon vragen om gelul.

train zelf al 3 jaar en heb de nodige gains gemaakt, bijna alle oefeningen verdriedubbeld kwa gewicht, maar nog 0 blessures gehad, af en toe wat pijntjes, maar dat is gewoon een teken dat je wat mis doet en dan verander je wat. doe je dat niet kun je wel blessures oplopen ja.
ook zijn rustweken imo belangrijk, om de 8 weken neem ik 1 weekje rust om het lichaam te laten herstellen.

 

[wimmos]

Die negatieve vooroordelen zullen spijtig genoeg altijd blijven bestaan

Er zijn veel voordelen aan krachttraining, maar je gaat me hopelijk toch niet vertellen dat je denkt dat een sport als powerlifting of bodybuilding gezond is. Tenzij met 2x per week op matige intensiteit oid., maar dat noem ik geen PL of BB.

 

[Xto]

Je nonkel (oom?) is een lachertje.

 

[Bassiej]

Er zijn veel voordelen aan krachttraining, maar je gaat me hopelijk toch niet vertellen dat je denkt dat een sport als powerlifting of bodybuilding gezond is. Tenzij met 2x per week op matige intensiteit oid., maar dat noem ik geen PL of BB.

Onderbouw dit voor mij en we gaan verder met deze discussie?

Btw zeg niet dat het 100 procent gezond is voordat iemand flamed maar motivatie's tot deze post wil ik weten

 

[UFighter89]

Gewoon lekker krachttraining blijven doen. Zolang je het allemaal rustig opbouwt enzo kan het geen kwaad en heeft het voornamelijk voordelen.

Waar ik dan wel weer over twijfel is of het nou echt gezond is om zo enorm veel te eten, 10.000 soorten supplementen te eten, en echt enorm zwaar is gewicht gaan met sommige dingen, maar dat weerhoud me er niet van om lekker met mn krachttraining bezig te blijven (ik ben dan ook wel geen echte bb- of pl'er)

 

[UFighter89]

Er zijn veel voordelen aan krachttraining, maar je gaat me hopelijk toch niet vertellen dat je denkt dat een sport als powerlifting of bodybuilding gezond is. Tenzij met 2x per week op matige intensiteit oid., maar dat noem ik geen PL of BB.

Onderbouw dit voor mij en we gaan verder met deze discussie?

Btw zeg niet dat het 100 procent gezond is voordat iemand flamed maar motivatie's tot deze post wil ik weten

Imo is BB niet gezond, vanwege de vele 'drugs' die erbij worden gebruikt. Verder denk ik dat het bij beide BB en PL niet volledig gezond zijn, omdat wanneer er erg grote gewichten worden gebruikt er gewoon erg veel druk op het lichaam komt te staan. Ten tweede lijkt mij het enorm vele eten ook niet hetgene waarop het lichaam is gebouwd.

Even ter verduidelijking beide argumenten zijn wat ik er van denk met mijn eigen redenatie. Ik heb hiervoor dus geen bron en als iemand dit wel heeft waarin het tegendeel word bewezen hoor ik het graag

 

[CoachDO]

Kom, kom. De arts heeft een punt.

Met uithouding ben je op langere termijn meer als met kracht. En ook komen er inderdaad jongere mensen die klachten hebben van het gestel te wijten aan zware trainingen. Denk dat veel van de oudere Bodybuilders wel enige blessures kunnen opnoemen, die ze in hun beginjaren doormaakte. Je moet imemrs je lichaam eerst goed leren kennen.

Verder zegt de arts nergens dat je met een zak chips in de zetel moet gaan liggen, zoals hier sommige aanhalen. Hij zegt dat je duursporten moeten gaan doen.

Alles wat 'te' is, is 'slecht'. Maar je zal heus niet vroeger sterven door bodybuilding. Verder is het je eigen keuze, wat je met je lichaam doet. Voetballers krijgen ook problemen, zwemmers ook enz.

 

[CoachDO]

jou nonkel wil dat jij met een zak chips in de zetel gaat zitten zodat je maagklachten krijgt en daardoor ook naar hem moet.

Maagklachten

 

[Diabolic]

Ik denk dat je beter veel krachttraining doet dan dat je elk weekend bier gaat zuipen op café of sigaretten of joints gaar roken. Het draagt idd bij tot een gezondere levensstijl zoals reeds gezegd, vertel dat maar eens tegen je oompje

 

[wazzup]

Ik denk dat je beter veel krachttraining doet dan dat je elk weekend bier gaat zuipen op café of sigaretten of joints gaar roken. Het draagt idd bij tot een gezondere levensstijl zoals reeds gezegd, vertel dat maar eens tegen je oompje

Er zit natuurlijk ook iets tussen in (alhoewel, met mensen die graag extremen opzoeken wordt dat natuurlijk moeilijk). Tja, intensieve sport is nu eenmaal niet gezond. Het zij zo.

 

[BoTo]

Sowieso heb ik het niet zo op dokters/artsen, ik vind dat ze over belangrijke zaken vaak erg laconiek zijn en juist over minder belangrijke dingen zich enorm kunnen opwinden. Voorbeeldje, toen ik langs ging met m'n pec-tear om daar naar te laten kijken heeft haar daar bijna niets over gezegd, alleen dat "dat vanzelf wel weer goed komt", maar het was wel belangrijk dat mijn lichaamsgewicht wat omlaag ging volgens hem. Daar maakte hij zich drukker over dan over m'n pec-tear.

je weet toch! je bmi is veel te hoog, je bent dik!!!!

 

[Big-T]

Beste forumleden, mijn nonkel is dokter en vroeg me een of ik nog trainde met gewichten. Ik zei ja en hij vertelde me dat ik er maar beter mee zou stoppen want het brengt je toch niets bij. Je hebt geen voordelen aan die extra spieren (grote beesten worden niet oud) en het is veel te belastend voor het hart, bloedvaten en gewrichten (waar denk je dat die druk naartoe gaat bij het duwen van zulke gewichten). Hij zei ook dat de dokters en fysiotherapeuten eigenlijk goede zaken doen doordat de mensen naar fitnesscentra's gaan, er komen zo heel veel gevallen met schouder en rugblessures voor. Hij komt mensen tegen van 20 jaar met zware rugblessures die je vroeger nooit tegenkwam, mensen met schouderblessures die van specialist naar specialist hollen om toch verder te kunnen blijven doen met hun geloof in de gezonde fitness.

Hij raadde me aan om er mee te stoppen en alleen maar echte uithoudingstraining te doen. Hij zei dat je hiermee op een goede manier oud kan worden en dat je functionele spierkracht ermee volstaat.

Ik geloof hem enigzins wel maar jullie weten allemaal dat je er ook wel goed wil uitzien. Ik zou dolgraag verder doen met wat ik nu bezig ben maar de laatste tijd wordt ik echt bang gemaakt door verschillende mensen. Volgens mij bestaat er ook nog zoiets als een gulden middenweg maar dat is volgens mijn dokter (nonkel) niet waar. Mijn vader komt ook altijd af met het argument "Wat ben je nu met zulke armen", ik wordt er gek van dat niemand hier begrip voor heeft. Mocht ik in de VS wonen had ik dit verhaal niet gehoord, maar van dit negatieve imago wordt je echt zot.

Die vent is een schande voor alle andere dokters, werkelijk. Er zijn honderden studies die de effecten van gewichtstraining op de gezondheid hebben aangetoond, allen waren ze positief. Gewichtstraining kan botten, pezen en spieren versterken en zo ziekten als osteoporose op latere leeftijd voorkomen. Het voorkomt ook diabetes, helpt tegen obesitas, rugklachten, enz...

Een dokter die aanraad om krachttraining geheel te vermijden zou eigenlijk een sanctie moeten krijgen van het tuchtcollege.

 

[schavuit]

Ik wordt zo moe van dit soort mensen he:shoot:

 

[Outer]

Die vent is een schande voor alle andere dokters, werkelijk. Er zijn honderden studies die de effecten van gewichtstraining op de gezondheid hebben aangetoond, allen waren ze positief. Gewichtstraining kan botten, pezen en spieren versterken en zo ziekten als osteoporose op latere leeftijd voorkomen. Het voorkomt ook diabetes, helpt tegen obesitas, rugklachten, enz...

Een dokter die aanraad om krachttraining geheel te vermijden zou eigenlijk een sanctie moeten krijgen van het tuchtcollege.

volledig mee eens, wat een idioot.

 

[klusmier]

Die vent is een schande voor alle andere dokters, werkelijk. Er zijn honderden studies die de effecten van gewichtstraining op de gezondheid hebben aangetoond, allen waren ze positief. Gewichtstraining kan botten, pezen en spieren versterken en zo ziekten als osteoporose op latere leeftijd voorkomen. Het voorkomt ook diabetes, helpt tegen obesitas, rugklachten, enz...

Een dokter die aanraad om krachttraining geheel te vermijden zou eigenlijk een sanctie moeten krijgen van het tuchtcollege.

 

[zeep]

Ik denk dat de 'dokter' ietwat jaloers is.

 

[jerney]

We laten even de spieropbouw buiten beschouwing, dan nog verbetert krachttraining je houding en maakt je sterker.
Door training gaat je verbranding omhoog zodat je minder snel last zal hebben van overgewicht, verhoogde bloeddruk, Diabetes 2, hart en vaatziektes etc.
Door training krijg je vaak ook een verbetert zelfbeeld met meer zelfvertrouwen.
Door een verbeterde houding zul je juist bij het ouder worden minder lichamelijke klachten ervaren.
Door het versterken van je spieren zul je als bejaarde ook veel beter uit de voeten kunnen dan mensen die niet trainen. Zulke bejaarden kunnen niet eens zonder hun handen/armen te gebruiken uit een stoel opstaan omdat hun beenspieren niet meer sterk genoeg zijn, behoorlijk triest...

Ze hebben zelfs test gedaan met bejaarden van 90 jaar.
Die lieten ze gewoon zittend dumbbelloefeningetjes doen met licht gewicht en zelfs bij hun trad er verbetering op in hun kracht.

Ik begrijp dus echt helemaal niets van die oom dokter van jou.
Kijk maar eens in welke staat hij over 30-40 jaar verkeert....

 

[Gatespaaier]

nonkel

 

[Big-T]

Kom, kom. De arts heeft een punt.

Met uithouding ben je op langere termijn meer als met kracht.

Ben ik het niet mee eens. Krachttraining biedt net zoveel voordelen. Een combinatie is ideaal.

En ook komen er inderdaad jongere mensen die klachten hebben van het gestel te wijten aan zware trainingen.

Bij cardio en uithouding net zoveel of meer. Blessures horen bij sport, dit is geen argument tegen een bepaalde sport.

Denk dat veel van de oudere Bodybuilders wel enige blessures kunnen opnoemen, die ze in hun beginjaren doormaakte. Je moet imemrs je lichaam eerst goed leren kennen.

Zie hierboven. Verder heb ik nog nooit een zware blessure gehad, een paar lichte die na een week of twee overgingen wel, toch gek he? Ik deadlift 220, squat 190 en bench 150. Train nu 6-7 jaar (wel paar keer tijdelijk gestopt).

Verder zegt de arts nergens dat je met een zak chips in de zetel moet gaan liggen, zoals hier sommige aanhalen. Hij zegt dat je duursporten moeten gaan doen.

Het gaat erom dat hij krachttraining aanvalt, dat hoort hij niet te doen, zeker niet in zijn positie. Ofwel kent hij de voordelen niet, wat hem incompetent maakt, ofwel kent hij ze wel en heeft hij één of andere haat jegens krachtsporters, mogelijk omdat het een zekere jaloezie bij hem teweeg brengt.

Alles wat 'te' is, is 'slecht'. Maar je zal heus niet vroeger sterven door bodybuilding.

Nee, eerder wat langer leven, met betere looks en gezondheid ook nog

Verder is het je eigen keuze, wat je met je lichaam doet. Voetballers krijgen ook problemen, zwemmers ook enz.

En meer dan bodybuilders in de meeste gevallen