XXL Nutrition

Domie - Geine schjeale zeiver!


Bezoekers in topic

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
Weer een log, lees toch altijd een aantal logs van mensen die ik al langer ken en sinds kort ook van mijn brabantse broeders de Reumertjes, dus kan ook hier loggen... Als jou bijdrage is: huh, het zoveelste log?! laat dat dan aub achterwege, ik hoop deze vol te houden

vandaag meegedaan wintercompetitie II SMTL:

1e event) Viking press; 100 of 130kg: 130kg gekozen, 6 reps meegemaakt, prima... Ik moest als 1e, Marcel haalde één rep meer, Dennis was onaantastbaar op dit event met 10 reps, dus een mooie 3e plaats!
2e event) Sledpull medley; hand over hand + sledpull: ging dramatisch, was al niet heel snel op de hand over hand maar op de sledpull nog trager... volgens mij een 8e plaats hierop.
3e event) Farmers walk; 110kg 30m: easy maar langzaam, blijkbaar... ik vond het nog niet eens zo slecht gaan, ik geloof iets van 14 sec. maar de rest was gewoon sneller... een 7e plaats hierop.
4e event) Wheelflip; 360kg 6 flips: ook dit ging best soepel maar ik was te conservatief, ik geloof ergens rond de 46 sec., nergens misgegrepen ofzo maar gewoon te veel tijd genomen om goed te gaan staan etc. wat me veel tijd koste... een 6e plaats hierop
5e event) Stones; muur: 105kg @ 1m70 was geen probleem, 120kg @ 1m60 ook niet. De 144kg stone is echt een lompe, grote kutsteen en 1m50 is dan ook nog tamelijk hoog. Tot mijn eigen verbazing, echter, kreeg ik deze steen er ook op... Het was een redelijk gevecht, maar toch gelukt, en naast de winnaar Ignace was ik de enige die deze erop kreeg en dat terwijl er toch goede stonelifters meededen! Een 2e plaats op dit event!

Totaal: 5e van de 9, onterrecht, Yannick en Bas waren vandaag eigenlijk sterker dan ik maar ik haalde veel punten op de stones...

Morgen weer trainen, haie!
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.208
Karma
919
Lengte
2m
Massa
135kg
Hoezo onterecht? Als je meer punten hebt dan heb je meer punten..
 

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.708
Karma
215
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.568
Karma
50.194
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Succes met je log 9659685641 (ik kan het niet laten)

Wel jammer dat je jezelf weer tekort doet man, jij bent een oermens !!
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
haha thnx chris,yannick en johan en fuck you Teun :heartbounce:

16-02-2015 DE UB

speed bp (paused)
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
5x 120kg (tng, no speed)

seated strict press
10x 40kg
10x 50kg
10x 60kg

seated machine rows
20x 10kg per kant
20x 15kg per kant
dropset: 10x 20kg per kant + 15x 15kg per kant + 25x 10kg per kant

machine pulldown
20x 10kg per kant
20x 15kg per kant
20x 20kg per kant
20x 20kg per kant
20x 20kg per kant

face pulls
12x 20kg
12x 15kg
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg

cable extentions
25x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
25x 10kg

seated db curls
25x 6kg
25x 6kg

reversed EZ curls
25x EZ bar
25x EZ bar
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
17-02-2015 ME LB

pin zercher squat (full, no belt)
1x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 160kg (epic fight)

goodmornings (no belt)
8x 20kg
8x 40kg
8x 55kg

back extention sit ups
25x bw
25x bw
25x bw
25x bw

reversed hyperextentions
20x bw
20x bw
20x bw
20x bw

adductor
20x 20kg
20x 25kg
20x 30kg

abductor
20x 20kg
20x 25kg
20x 30kg

leg extentions
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg

leg curls
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg

side bents
20x 10kg
20x 10kg
20x 10kg

comment: kan wegens pussyness aan m'n voet nog weinig athletisch werk doen voor LB (wat wel echt nodig is overigens) dus maar veel gepompt
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
18-02-2015 ME UB

seated strict press
1x 60kg
1x 80kg
1x 90kg
1x 102.5kg pr

incline bp (paused)
1x 60kg
1x 80kg
1x 90kg
1x 100kg
1x 110kg pr

muscle snatch
1x 20kg
1x 40kg
1x 52.5kg pr
1x 50kg
1x 40kg
10x 20kg + 10x 20kg snatch pull

machine rows
20x 20kg per kant
20x 25kg per kant
20x 30kg per kant

pulldown machine
20x 20kg per kant
20x 25kg per kant
20x 30kg per kant

band face pulls
20x grijze domyos
20x grijze domyos
20x grijze domyos

band pull aparts
30x grijze domyos
30x grijze domyos
30x grijze domyos

band extentions
100x grijze domyos
100x grijze domyos
100x grijze domyos
 

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.675
Karma
1.018
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Tip log op weightxreps.com en post dat hier.. dan kun je mooi alles bijhouden overzichtelijk
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
huh, het zoveelste log?
 

Hijskraan

Cool Novice
Lid geworden
10 aug 2012
Berichten
42
Karma
15
Lengte
1m89
Massa
130kg
Huh, alweer een log?

---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:18 ----------

O nee, dit is nog dezelfde
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
19-02-2015

EXTRA LB (ivm geen events dit weekend)

dl (no belt)
1x 100kg
1x 140kg
1x 180kg
1x 220kg
1x 220kg
1x 240kg

GMs
8x 20kg
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 70kg

reversed hyperextentions
20x bw
8x bw + tegendruk
20x bw

leg extentions
12x 30kg
12x 30kg
12x 30kg

ab machine
20x 20kg
20x 30kg
20x 40kg

seated side bents
12x 12kg
12x 12kg
12x 12kg

lying leg tucks
12x bw
12x bw
12x bw

db twists
20x 2kg
20x 2kg
20x 2kg

Comment: nog altijd ziekjes, wilde toch trainen en dl viel niet tegen maar ik voel me bagger nu... hoop dat het snel over gaat
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
23-02-2015

bp
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg

1 arm db row
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg

arm extention machine
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg

arm curl machine
20x 10kg
20x 10kg
20x 10kg
20x 10kg
20x 10kg

face pulls
20x 15kg
20x 15kg
20x 15kg
20x 15kg
20x 15kg
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.568
Karma
50.194
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Wa ene schjeale zeiver
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
24-02-2015

sq
5x 60kg
5x 90kg
5x 120kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg

GMs
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Comment: nog steeds erg ziek, ondanks de lichte gewichten dan ook compleet gestorven deze training, pfff
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
25-02-2015

strict press
5x 40kg
5x 60kg
5x 70kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

wide grip pulldown
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg

SC reversed flyes
25x 2kg
25x 2kg
25x 2kg
25x 2kg

plate shrugs
25x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
25x 10kg

Comment: nog ziek maar deze dag stelt weinig voor... volgende training dl, da ga fjès wurre!
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
03-03-2015

strict press
5x 50kg
5x 50kg
5x 50kg

frontsquat
5x 75kg
5x 75kg
5x 75kg

barbell rows
5x 50kg
5x 50kg
5x 50kg

hammer grip pull ups
5x bw
5x bw
5x bw

back extentions
15x bw
15x bw
15x bw
15x bw

Comment: nog steeds ziek maar begint te beteren, langzaam though =(
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
05-03-2015

pull ups (pronated)
5x bw
3x bw
3x bw
3x bw
5x bw

clean + strict press (elke rep clean)
5x 80kg
5x 75kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg

Comment: voelde stuk zwaarder dan het eruit ziet, alles vloog maar conditioneel zwaar
 

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.708
Karma
215
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

Naar boven