XXL Nutrition

dominante spiergroepen in mens physique (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Lid geworden
19 sep 2016
Berichten
7
Waardering
8
Lengte
1m83
Wanneer ik kijk naar men's physique, valt het op dat iedereen een wijde rug en brede schouders hebben, die dominant staan aan de armen...

wordt door men's physique competitors hierop "expres" harder op getraind om zo'n look te krijgen?

ik ben zelf nogal gespierd met een brede rug maar ik vind het moeilijk om bijvoorbeeld een goeie lat spread te doen (niet per se de lat spread maar het breed maken van mijn rug), terwijl ik andere jongens zie die daar totaal geen moeite mee hebben en hun rug is lang niet zo gespierd als die van mij. Is hiervoor een bepaalde training voor qua poseren of zou ik mijn rug op een andere manier moeten trainen om hem breed te kunnen maken?
 

mucci

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
3.805
Waardering
2.867
Lengte
1m79
Massa
96kg
In mens physique is upperbody het belangrijkst. Ik ken er die om die reden benen 1x in de twee maand trainen.

Veel oefenen op latspread en je lats leren te flaren want die poses met de hand in de zij is met een lat die geopend is
 

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
1.963
Waardering
1.305
Lengte
1m87
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
Wat Mucci zegt. Probeer hierbij je schouderbladen naar buiten te trekken. Als dat goed lukt is ook je double biceps pose meteen veel beter. Verder chin ups en pull ups opnemen in je schema, met nadruk op slow negatives en "beneden uithangen".
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.276
Waardering
5.931
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Wanneer ik kijk naar men's physique, valt het op dat iedereen een wijde rug en brede schouders hebben, die dominant staan aan de armen...

wordt door men's physique competitors hierop "expres" harder op getraind om zo'n look te krijgen?

ik ben zelf nogal gespierd met een brede rug maar ik vind het moeilijk om bijvoorbeeld een goeie lat spread te doen (niet per se de lat spread maar het breed maken van mijn rug), terwijl ik andere jongens zie die daar totaal geen moeite mee hebben en hun rug is lang niet zo gespierd als die van mij. Is hiervoor een bepaalde training voor qua poseren of zou ik mijn rug op een andere manier moeten trainen om hem breed te kunnen maken?
t zal je verbazen hoeveel massa mensen op het podium hebben wanneer ze op een vergelijkbaar vet% staan als jij zelf staat. En ja, die bewering kan ik maken zonder dat ik weet op welk % je staat
 

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
827
Waardering
330
Lengte
1m80
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Vind het eerder dominant staan aan de benen
 

Bovenaan