- Lid geworden
- 25 mrt 2005
- Berichten
- 591
- Waardering
- 7
Gisteren bij een specialist ter zake langsgeweest en die wist me te vertellen dat mijn schema crap is.
10 toesteloefeningetjes gevolgd door 80 minuten cardio.
En ik mij maar afvragen waarom de resultaten tegenvielen.
Hij stelde zelf een splitschema voor ( ma-di-do-vr) met barbells and dumbbells en vraag mij om mijn fitness te overtuigen op die manier te werken, maar vandaag kreeg ik weer het deksel op de neus en vonden ze dat je eerst een jaar met toestellen moet hebben gewerkt alvorens losse gewichten te mogen gebruiken.
Kan iemand me een goed splitschema geven met de beste oefeningen per spiergroep zodat ik niets oversla, ook het aantal herhalingen, sets, rusttijd,....
10 toesteloefeningetjes gevolgd door 80 minuten cardio.
En ik mij maar afvragen waarom de resultaten tegenvielen.
Hij stelde zelf een splitschema voor ( ma-di-do-vr) met barbells and dumbbells en vraag mij om mijn fitness te overtuigen op die manier te werken, maar vandaag kreeg ik weer het deksel op de neus en vonden ze dat je eerst een jaar met toestellen moet hebben gewerkt alvorens losse gewichten te mogen gebruiken.
Kan iemand me een goed splitschema geven met de beste oefeningen per spiergroep zodat ik niets oversla, ook het aantal herhalingen, sets, rusttijd,....