Was ff een massaschema'ke aan het zoeken,en hier(http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=3457)
vond ik wel iets waar ik iets mee kan doen.
Alleen...heb 1 vraagje:wat wordt er precies bedoeld met bv reps 10-5 ??
Wil dit zeggen afbouwen van 10 naar 5 (bv 10-8-5)?
vond ik wel iets waar ik iets mee kan doen.
Alleen...heb 1 vraagje:wat wordt er precies bedoeld met bv reps 10-5 ??
Wil dit zeggen afbouwen van 10 naar 5 (bv 10-8-5)?