Update:
Morgen gaan we de laatste 4 weken van de dbb contest in! Zoals jullie weten leanbulk ik de contest gewoon door en ga ik niet meer cutten. Betekent niet dat ik in een ruk shape wil staan op de contest, maar iets voller/buffer dan nu.
Gewicht vanmorgen na de AYCE sushi van gisteren stond op 103,3kg (1,3kg vochtgains) wat in de loop van de week weer wat naaronder zal zakken. Moet wel zeggen dat ik er extreem vol bijstond en aders van top tot teen
Vandaag is ook weer uiteten, maar deze maaltijd ga ik zo clean mogelijk houden en met de rest van de dag compenseren. Ik kan uiteten met vrienden/familie niet altijd vermijden, zolang ik niet in een wedstrijdprep zit heb ik hier ook geen problemen mee en kun je al veel goedmaken door slimme keuzes te maken, op de dag zelf, de dag ervoor of erna te compenseren
Vanaf morgen gaan de kcals naar 4200 op trainingsdagen en 3400-3500 op rustdagen, wat betekent dat ze gemiddeld 200 per dag omhoog gaan. Last but not least... komt er nog 40mg epistane per dag bij de cycle om nog het laatste beetje extra te geven nu de kcals omhoog gaan. Waarom Epistane? Omdat ik er in het verleden goede resultaten mee heb geboekt, vergelijkbare met anavar en winstrol in alle opzichten (looks, vvm, pomp) minus de gewrichtspijnen die winstrol kan veroorzaken
Laatste 4 weken zien dus als volgt uit:
500mg test e pw
400mg primo pw
300mg tren a pw
40mg epistane ed