Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.661
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Topic Starter
- #101
Na alle opties te hebben geprobeerd is het duidelijk dat snelle suikers na de training de oplossing zijn. Banaan voor de training maakt geen verschil.
Zo ziet het nu uit: anderhalf tot twee uur voor de training een goede maaltijd, direct na training 25gr dextrose+20gr whey, half uur tot uurtje later een lichte maaltijd.
Kan me herinneren dat er gezegd werd dat het beter zou zijn de pwo whey pas een kwartier ofzo na de training te nemen. Klopt dit? Omdat ik enorm lui ben neem ik de whey liever samen met dextrose direct na de training.
Zo ziet het nu uit: anderhalf tot twee uur voor de training een goede maaltijd, direct na training 25gr dextrose+20gr whey, half uur tot uurtje later een lichte maaltijd.
Kan me herinneren dat er gezegd werd dat het beter zou zijn de pwo whey pas een kwartier ofzo na de training te nemen. Klopt dit? Omdat ik enorm lui ben neem ik de whey liever samen met dextrose direct na de training.