- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.855
- Waardering
- 17.275
- Lengte
- 1m68
Kijk anders eens naar een Frank Zane split (3 dagen).Alle spiergroepen in 1 training lukt me sowieso niet, dat is voor mij een verspilde training, kan gewoon niet meer heel zwaar gaan, een split schema werkt voor mij veel beter.
Dan pak je altijd 1 spiergroep in de week als hoofdgroep en dezelfde spiergroep nog een keer als ondersteuning. Dan pak je toch alle spiergroepen 2 x per week.
Gewoon een ideetje.