Hallo mensen,
Sinds een half jaar ben ik nu serieus aan het trainen(eten,rust trainen...)
Ik ben momenteel aan het bulken voor het eerst van me leven...
Ben de afgelopen maanden(6 maanden geleden) van 72kg naar nu 82kg gegaan.
Mijn vetpercentage van 20% naar 19% gegaan tot nu toe, tot zover niets aan de hand echter de afgelopen 2 1/2 maand was mijn verpercentage ongeveer 15%.
2maanden geleden bijna 3 kilo zwaarder geworden met zelfde vetpercentage,echter afgelopen maand ben ik van 78kg bij 15% naar 82kg gegaan echter nu met bijna 19%,het enige wat ik extra heb genomen is een liter volle melk erbij elke dag(is ongeveer 600calorieen)...
Ik merk dat ik afgelopen maand een behoorlijk stuk sterker ben geworden(elke maand wordt ik nog sterker...),echter mijn vetpercentage is omhoog geschoten,ik heb geprobeerd afgelopen week iets minder te eten,echter ik heb dan de hele dag door honger en kan ook niet lekker knallen met trainen...
Doe ik er nu beter aan om ff wat minder te eten of kan ik beter weer hetzelfde eten en keihard blijven trainen zodat ik wat spiermassa erbij krijg, waardoor mijn lichaam dan meer calorieen gaat verbruiken,zodat ik dan toch goed zit qua voeding...
Of slaat dit helemaal nergens op wat ik nu zeg...
Mijn gevoel zegt dat ik beter hard door kan blijven trainen en eten en dan lekker in april cutten en me buikje lekker strak trainen voor de zomer...
Wat zeggen jullie wat verstandig is?
Ik vraag dit ook met name voor volgend jaar als ik een maand of 8 ga bulken,nu heb ik alleen beetje ervaring van deze 6 maanden...
Laat me weten wat jij in zo'n geval doet, of zou doen...
Sinds een half jaar ben ik nu serieus aan het trainen(eten,rust trainen...)
Ik ben momenteel aan het bulken voor het eerst van me leven...
Ben de afgelopen maanden(6 maanden geleden) van 72kg naar nu 82kg gegaan.
Mijn vetpercentage van 20% naar 19% gegaan tot nu toe, tot zover niets aan de hand echter de afgelopen 2 1/2 maand was mijn verpercentage ongeveer 15%.
2maanden geleden bijna 3 kilo zwaarder geworden met zelfde vetpercentage,echter afgelopen maand ben ik van 78kg bij 15% naar 82kg gegaan echter nu met bijna 19%,het enige wat ik extra heb genomen is een liter volle melk erbij elke dag(is ongeveer 600calorieen)...
Ik merk dat ik afgelopen maand een behoorlijk stuk sterker ben geworden(elke maand wordt ik nog sterker...),echter mijn vetpercentage is omhoog geschoten,ik heb geprobeerd afgelopen week iets minder te eten,echter ik heb dan de hele dag door honger en kan ook niet lekker knallen met trainen...
Doe ik er nu beter aan om ff wat minder te eten of kan ik beter weer hetzelfde eten en keihard blijven trainen zodat ik wat spiermassa erbij krijg, waardoor mijn lichaam dan meer calorieen gaat verbruiken,zodat ik dan toch goed zit qua voeding...
Of slaat dit helemaal nergens op wat ik nu zeg...
Mijn gevoel zegt dat ik beter hard door kan blijven trainen en eten en dan lekker in april cutten en me buikje lekker strak trainen voor de zomer...
Wat zeggen jullie wat verstandig is?
Ik vraag dit ook met name voor volgend jaar als ik een maand of 8 ga bulken,nu heb ik alleen beetje ervaring van deze 6 maanden...
Laat me weten wat jij in zo'n geval doet, of zou doen...