Caterpillar29
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 23 apr 2018
- Berichten
- 286
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #41
Zegt dat je een trainingmax moet invullen die je elke dag kunt halen waarschijnlijk 95% van je true 1rm. Dus niet je alltime pre-injury pre-10kg afvallen record.
Is het 8 weken schema trouwens niet wat of had je die eerst geprobeerd?
Ik ben begonnen met blok 1 van het 16-week program (introductie), en daarna over gestapt op het 8 weken schema (dezelfde blokken zitten ook in het 16-weken schema verwerkt). Had dit filmpje trouwens al bekeken, maar nu ik hem weer zie worden een par dingen mij meer duidelijk.