dr bench's log

[Hummer]

21 september ga je ons laten zien wat je allemaal kan!!!!

Hahaha, ja inderdaad.
Als ik mijn dikke lijf in dat singletje van Huggy kan proppen...

 

[dr. bench]

je doet toch mee? en nick ook?

 

[Hummer]

je doet toch mee? en nick ook?

Was wel de bedoeling ja.
Maar...
Ik heb Nick gevraagd vanavond of hij zeker is dat hij wedstrijden wilt blijven doen in de toekomst, en hij zei dat hij er eens goed over na ging denken.
Voor mezelf weet ik het nog niet zo goed eigenlijk.
Het principe va de wedstrijd tegen mezelf spreekt me wel aan, maar het feit dat ik totaal geen kans maak op een fatsoenlijke plek in de uitslagen, een stuk minder.
In mijn gewichtsklasse kom ik op de bank toch al gauw een 30+ kilo's te kort natuurlijk, en dan heb ik het niet eens over het kniebuigen en Deadliften waar ik helemaal niet in de buurt kom van waar ik moet zitten...
Dit jaar moet ik dan nog 42,- Euro betalen aan de KNKF om één wedstrijd mee te kunnen doen...
Ik vind de kaarten niet goed liggen eerlijk gezegd.

 

[dr. bench]

26/7
dl (smal)
60x2
100x1
140x1
160x1
190x1

shrugs
100x8
110x8
120x8
130x8
140x8
150x8

kb (zonder riem of bandages)
60x5
80x5
100x5
120x5
100x5
80x5
60x5

kuiten 80x3x8

 

[dr. bench]

29/7

military press
40x3
50x3
60x3
70x3
70x3
75x3

high pull
40x4x8

side raises
11kg x4x8

bd ( voeten op de bank, met 2sec stilstand)
90x8x3

board press (12cm)
60x5
100x3
135x5
135x5
135x5
135x5
135x5

 

[Hummer]

Lekkere "rustige" training qua gewichten voor jou zo te lezen.
Goed bezig Art.

 

[dr. bench]

military press 75x3 is niet licht hoor, misschien voor jou, maar niet voor mij)))

 

[Hummer]

military press 75x3 is niet licht hoor, misschien voor jou, maar niet voor mij)))

Nee, niet echt licht natuurlijk...
Zeker nu niet voor mij!

 

[boerenkool]

puike trainingen

 

[dr. bench]

31/7

dl (kniehoogte, smal)
60x5
100x5
140x3
180x1
200x1
210x1
140x5

BD
60x5
80x5
100x1
120x1
140x1
160x1
180x1 (T&G, heel zwaar)
100x12

kg
60x5
80x3
100x3
110x3
120x3
130x3

Lat pully front
85x3x8

seated row
80x3x8

 

[Hummer]

Damn, 180!!!

 

[dr. bench]

2/8

bd
60x3
95x8x3 ( voetjes op de bank, met 2sec stilstand)

board press 12cm
120x5
140x5
140x5
140x5
145x5

shrugs
100x8
110x8
120x8
130x8
140x8
150x8
160x8
100x8

 

[huggybear1968]

Damn, 180!!!

180kg raw voor iemand in de klasse tot 82,5kg is verdomd sterk of je zou een lilliputter moeten zijn
Ik ken gasten die in de 125+ klasse zitten en met pijn en moeite 190kg Touch & Go doen

 

[PrinceVegetta]

Heel sterke bench man!

 

[Hummer]

Ik ken gasten die in de 125+ klasse zitten en met pijn en moeite 190kg Touch & Go doen

Ik ken gasten in die klasse die dat nog niet eens kunnen...

 

[dr. bench]

was wel een touch and go beurt en de kont ging ook even mee

 

[Hummer]

was wel een touch and go beurt en de kont ging ook even mee

Ooooh, dan valt het wel mee...

 

[luc1981]

goed bezig art verwacht op z,n minst dan een competitie bench van 170 want hoeveel weeg je nu?

 

[dr. bench]

hi Lucas, ik weeg nu 85kg
de vraag is: naar 82,5 of 90?

 

[dr. bench]

3/8

military press
40x8
50x4
60x4
70x4
80x3 PR
50x8

high pull
50x3x8

side raises
11kg 3x8

kb (zonder riem of bandages)
60x3
80x3
100x3
110x3
120x3
130x3
130x3
130x3

biceps curl machine
45kg 3x8