- Lid geworden
- 23 apr 2004
- Berichten
- 371
- Waardering
- 0
Mede sporters,
Heb nu ruim 6 maand fullbody getraind(HIT) 2 maal p/w ivm tijd gebrek.
Nu kan ik sinds deze week naar 3 maal p/w Maar ik wil toch graag alle spiergroepen zeker 2 maal p/w aanspreken.
Dus: Zondag- benen/rug/biceps
Dinsdag- borst/schouders/triceps
Dondag- benen/rug/biceps
etc.
(op de niet trainingsdagen, behalve Zaterdag, nog een half uurtje cardio op nuchtere maag)
Ik ben gewend aan een flinke opdonder inmiddels maar ik ga natuurlijk nu naar 4 maal 8 reps ipv 1 maal 12 slow. De benen train ik niet tot aan t gaatje omdat ik er ook nog 3 maal p/w mee cardio.
Graag jullie deskundige mening.
Thanks Odan
Heb nu ruim 6 maand fullbody getraind(HIT) 2 maal p/w ivm tijd gebrek.
Nu kan ik sinds deze week naar 3 maal p/w Maar ik wil toch graag alle spiergroepen zeker 2 maal p/w aanspreken.
Dus: Zondag- benen/rug/biceps
Dinsdag- borst/schouders/triceps
Dondag- benen/rug/biceps
etc.
(op de niet trainingsdagen, behalve Zaterdag, nog een half uurtje cardio op nuchtere maag)
Ik ben gewend aan een flinke opdonder inmiddels maar ik ga natuurlijk nu naar 4 maal 8 reps ipv 1 maal 12 slow. De benen train ik niet tot aan t gaatje omdat ik er ook nog 3 maal p/w mee cardio.
Graag jullie deskundige mening.
Thanks Odan