- Lid geworden
- 1 nov 2010
- Berichten
- 845
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 9%
wil eigenlijk maandag beginnen met masteron en sustanon en na de training slin gebruiken 8-10iu.
mijn doel wordt dan om droge massa bij te komen zonder te stijgen in vet% en eigenlijk ook droppen erin.
heb de komende 5 weken zomervakantie en kan dan 2x per dag trainen.
mijn kuurschema ziet er zo uit:
week 1-12 masteron e (800mg ew)
week 1-12 sustanon 750 ew (2x 375 ew)
week 1-12 75-100 mcg t3 ed
week 1-4 slin 8-10iu na de training
week 9-12 slin 8-10iu na de training
mijn training schema ziet er als volgt uit:
- week 1-4 droge massa pakken en op vet% blijven en evt droppen. Sochtends uur cardio op nuchtere maag
- week 5-8 evt cutten. sochtends uur cardio op nuchtere maag en savonds na de kt ook uur cardio
- week 9-12 droge massa pakken en op vet% blijven en evt droppen. Sochtends uur cardio op nuchtere maag
mijn eetschema ziet er als volgt uit:
- bij gebruik van slin eet ik eigenlijk in de ontbijt khoolydraden, voor de training en na de training met de slin de 2.5 uur na de training de meeste khoolydraden, de rest van de dag niet. eiwitten zou voornamelijk bestaan uit koolvis/kabeljouwfilet/tonijn en khoolydraden uit puur en alleen zilvervliesrijst.
mijn vraag tot jullie wat denken jullie hiervan ? want ik zit te denken met de slin als ik meer kg aan spiermassa heb de makkelijker het is om me vet% te verlagen vandaar om de 4 weken de slin
mijn doel wordt dan om droge massa bij te komen zonder te stijgen in vet% en eigenlijk ook droppen erin.
heb de komende 5 weken zomervakantie en kan dan 2x per dag trainen.
mijn kuurschema ziet er zo uit:
week 1-12 masteron e (800mg ew)
week 1-12 sustanon 750 ew (2x 375 ew)
week 1-12 75-100 mcg t3 ed
week 1-4 slin 8-10iu na de training
week 9-12 slin 8-10iu na de training
mijn training schema ziet er als volgt uit:
- week 1-4 droge massa pakken en op vet% blijven en evt droppen. Sochtends uur cardio op nuchtere maag
- week 5-8 evt cutten. sochtends uur cardio op nuchtere maag en savonds na de kt ook uur cardio
- week 9-12 droge massa pakken en op vet% blijven en evt droppen. Sochtends uur cardio op nuchtere maag
mijn eetschema ziet er als volgt uit:
- bij gebruik van slin eet ik eigenlijk in de ontbijt khoolydraden, voor de training en na de training met de slin de 2.5 uur na de training de meeste khoolydraden, de rest van de dag niet. eiwitten zou voornamelijk bestaan uit koolvis/kabeljouwfilet/tonijn en khoolydraden uit puur en alleen zilvervliesrijst.
mijn vraag tot jullie wat denken jullie hiervan ? want ik zit te denken met de slin als ik meer kg aan spiermassa heb de makkelijker het is om me vet% te verlagen vandaar om de 4 weken de slin