runeburgje
Novice
- Lid geworden
- 1 apr 2021
- Berichten
- 8
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Dag Allen,
mijn eerste kuur ben ik begonnen 7 april woog toen 82.2 kg met 24%. ik heb toen 12 weken 500MG/week test e + 400MG/Week Deca. nakuur nolva van 2 weken op 20MG. ik ben bij deze kuur 14.5 kg spieren aangekomen waarvan 50-60% vocht is. nu na 1.5 maand gestopt te zijn ben ik maar 1.5 kg spieren kwijt geraakt. vetpercentage is ook van 24% naar 16% gegaan in die 12 weken. nu op het moment weeg ik 90.3 kg met 14% vet. nu zou ik graag wat droger willen worden zonder al te veel spieren te verliezen.
droog worden kuur:
12 weken 1000Mg/week test e + 600Mg/week Tren. Clen laten meelopen voor 12 weken aan 2 days on / of met 40mcg. nakuur gewoon weer nolva voor 2 weken met 20MG. mijn voeding zit nu ook beter dan met test en deca kuur. vaak gewoon fastfood. nu veel gezonder en amper alcohol. ik weet hoeveel calorieen ik moet eten en neem gewoon 20% minder. de bedoeling is proberen op 8% te komen op deze 12 weken. eventueel in de laatste 2 weken een lage dosis DNP gebruiken voor de laatste % eraf te krijgen.
zijn er nog tips of andere dingen die ik kan aanvullen om tot een beter resultaat te komen?
mijn eerste kuur ben ik begonnen 7 april woog toen 82.2 kg met 24%. ik heb toen 12 weken 500MG/week test e + 400MG/Week Deca. nakuur nolva van 2 weken op 20MG. ik ben bij deze kuur 14.5 kg spieren aangekomen waarvan 50-60% vocht is. nu na 1.5 maand gestopt te zijn ben ik maar 1.5 kg spieren kwijt geraakt. vetpercentage is ook van 24% naar 16% gegaan in die 12 weken. nu op het moment weeg ik 90.3 kg met 14% vet. nu zou ik graag wat droger willen worden zonder al te veel spieren te verliezen.
droog worden kuur:
12 weken 1000Mg/week test e + 600Mg/week Tren. Clen laten meelopen voor 12 weken aan 2 days on / of met 40mcg. nakuur gewoon weer nolva voor 2 weken met 20MG. mijn voeding zit nu ook beter dan met test en deca kuur. vaak gewoon fastfood. nu veel gezonder en amper alcohol. ik weet hoeveel calorieen ik moet eten en neem gewoon 20% minder. de bedoeling is proberen op 8% te komen op deze 12 weken. eventueel in de laatste 2 weken een lage dosis DNP gebruiken voor de laatste % eraf te krijgen.
zijn er nog tips of andere dingen die ik kan aanvullen om tot een beter resultaat te komen?